糖尿病是生活中很常見的一種疾病,很多中老年人都會有糖尿病的癥狀,糖尿病對于我們的身體健康有著很大的影響,所以建議糖尿病患者要多重視自己的病情,可以先從飲食方面入手,在生活中多吃一些有助于緩解糖尿病的飲食,這樣對于我們的身體有好處。
1、出汗異常要防血糖升高
病理原因的出汗多最常見的有兩種:一種是盜汗,發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗,發(fā)生在白天,不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運(yùn)動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。
可是,對于糖尿病患者而言,出汗是他們健康的晴雨表,一旦出現(xiàn)異常,就要警惕血糖是否升高。比如,平時稍微活動一會兒就大汗淋漓;盛夏炎熱,別人都在流汗,自己卻沒什么汗;還有的糖友某些部位出汗明顯增多,或者半邊身子汗多而另一邊汗少。
糖尿病專家指出,當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)上述出汗異常時,可能是控制汗腺的自主神經(jīng)出了問題。自主神經(jīng)是負(fù)責(zé)胃腸蠕動、汗腺排汗等功能的一類不受人意志支配的神經(jīng)。正常情況下,自主神經(jīng)感受到體溫升高,就會指揮汗腺出汗,汗液蒸發(fā)帶走熱量以降低體溫。血糖長期異常升高不僅會直接干擾神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的代謝,還會使蛋白變性、微血管病變使神經(jīng)組織局部缺氧,功能受損,因此全身各處的神經(jīng)組織都可能受到糖尿病的損害,自主神經(jīng)也不例外。
2、糖友低血糖須當(dāng)緊急情況處理
糖尿病患者無法預(yù)知何時會發(fā)生低血糖,低血糖的發(fā)生不分時間和地方,如在家中、辦公室、大街上、駕車等都有可能發(fā)生。一旦低血糖反應(yīng)發(fā)作時,患者應(yīng)立即放下手中的工作,盡快進(jìn)食糖類食品或飲料。治療一般低血糖反應(yīng)的應(yīng)急措施是食用含有15~20克葡萄糖的食物或飲料。下列是含有15~20克葡萄糖的食物分量:280~380毫升可樂,250~340毫升橙汁,210~280毫升橙汁汽水,30克面包,3~4片葡萄糖片。
糖尿病患者出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時,應(yīng)立即吃糖,以增加血糖水平,只要能夠快速吸收,吃任何形式的精制糖都可以,如:一杯普通飲料(雪碧、可樂、果汁等),糖果(水果糖、奶糖、巧克力糖),糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25~50克),口服葡萄糖片,一茶匙蜂蜜或果醬。但是要記住不要用低熱量飲料或甜味劑食品治療低血糖。
進(jìn)食后宜休息10~15分鐘,如15分鐘后仍感身體不適,可吃些水果、餅干、面包等含糖食物。若低血糖反應(yīng)持續(xù)發(fā)作,應(yīng)立即將患者送往醫(yī)院進(jìn)行治療。
1、五谷雜糧
糖尿病人不宜將米飯作為主食,要多吃五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;
2、豆類及豆制品
豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。
3、有降血糖效果的果蔬
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會更好。
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