每個(gè)人肯定都希望自己能擁有一個(gè)健康的身體，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，健康的身體是非常有必要的，生活中有很多女人出現(xiàn)腎虧的癥狀看剛開始的時(shí)候自己都沒(méi)有注意到，女人腎虧會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，看看這篇文章就知道了。

1、女人腎虧的癥狀

1、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

女性一旦得了腎虛，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、欲望跌落等癥狀，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。

2、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

3、貧血

貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，貧血也是腎功能損害的一大信號(hào)。

4、精神沒(méi)勁

腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問(wèn)題。

5、小便有泡沫

尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會(huì)引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。

6、排尿量不正常

健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。

7、眼瞼浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害-小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

8、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

9、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

10、畏寒怕冷，腰酸背痛

女性腎虛患者比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺得腰酸。

11、脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤-最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

2、女人腎虧怎么辦

（1）食療法

選對(duì)了食物，對(duì)治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻，枸杞子，山藥等等都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)滋補(bǔ)時(shí)，一定要注意因人而異，根據(jù)他的胃口，飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律，循循漸進(jìn)，這樣才能很快調(diào)理好。畢竟腎和胃差不多，要用來(lái)養(yǎng)的。

（2）按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，如下圖。每天早晚各按一次，每次200——300下，直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持，對(duì)增強(qiáng)腎氣，強(qiáng)健身體很有幫助。

保證睡眠質(zhì)量。休息的時(shí)候，人體的機(jī)能自動(dòng)在調(diào)理與恢復(fù)。保證良好的睡眠對(duì)身體很有幫助。特別是對(duì)人體的五臟六腑都很有好處。所以，不要晚睡，盡量不要超過(guò)23點(diǎn)前入睡，實(shí)在睡不著的話，可以聽一聽舒緩的音樂(lè)。泡一個(gè)熱水腳，洗把臉，讓自己快速入眠。

（3）多進(jìn)行戶外活動(dòng)

節(jié)假日的時(shí)候，不要呆在房子里。出去曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。可以去爬爬山、騎騎單車，有條件的可以去游游泳，感受一下戶外的陽(yáng)光和天空，讓自己的心情放松了，同時(shí)，鍛煉身體對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

（4）給自己的心理減壓

有人說(shuō)，很多病都是來(lái)自我們的內(nèi)心，想治好自己的病，最好的辦法就是先把心病解決了。其實(shí)，腎陰虛也沒(méi)有什么，和平常的普通感冒一樣，保持一顆平常心，和自己餓朋友經(jīng)常聯(lián)系，該上班就上班，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該休假就休假，不要打破正常的生活規(guī)律。記住，保證睡眠質(zhì)量，吃好，再進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，腎虛自然就會(huì)遠(yuǎn)離你了。因?yàn)椋愫芙】盗耍?