早衰其實是現(xiàn)在很多人都有的一種情況，因為現(xiàn)在的人生活壓力非常大，所以身體也經(jīng)常會出現(xiàn)各種問題，有的人年齡不大但是卻看上去很老，這就是早衰的癥狀，而且不僅表面上看起來衰老了，其實你的身體各方面也都在慢慢衰老，那哪些癥狀是早衰了呢？

1、如何自測是否早衰

一、27歲：肌肉重量開始減輕

來自葡萄牙的先關(guān)的研究人員進行的一項新的研究結(jié)果顯示，人類在27歲之后，男性的肌肉每十年會減少大約1.6公斤重量。

如何保護：英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練后服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長49%。

二、35歲：出現(xiàn)魚尾紋

此時，人體皮膚中的膠原蛋白被分解，當(dāng)人們微笑或瞇眼時，眼角就會顯現(xiàn)出魚尾紋。

“對于人類的魚尾紋一定要引起重視，因為在陽光下瞇眼而導(dǎo)致很早就出現(xiàn)魚尾紋的人，是比正常人更容易患上面部皮膚癌的?！眮碜悦绹D地區(qū)的皮膚病專家尼爾·舒爾茨博士說;

如何保護：進行戶外運動時戴專用的運動環(huán)繞式太陽鏡;每天都涂抹防曬霜，即使在上班途中也是如此。

三、43歲：視力開始變得模糊起來

把一本書放在一臂遠的位置，如果你年過40歲，需要瞇著眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，這種疾病是由于眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的。

如何保護：同樣需要遮陽防護，太陽鏡有助于眼睛避免受到陽光損傷。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請增大字體。

來自美國加州大學(xué)伯克利分校的相關(guān)的科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們閱讀的字體大小每增加百分之二點八，就會讓閱讀起來比正常字體輕松百分之八。

四、45歲：老年斑首次出現(xiàn)

伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點，這表明你的色素生成細(xì)胞受到了損害。

如何保護：不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮膚涂抹上防曬指數(shù)為30的防曬霜，它還有助于預(yù)防皮膚癌。如果你想減輕現(xiàn)有的老年斑，可以使用含有曲酸的護膚品。

五、65歲：關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)疼痛

如果鍛煉后你的雙手、雙膝和臀部出現(xiàn)疼痛，有可能患上了骨性關(guān)節(jié)炎。

如何保護：去健身房鍛煉。體重超重或肥胖癥患者患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的可能性會高出近三倍。

如果已經(jīng)處于疼痛狀態(tài)，請嘗試減輕鍛煉強度，改用坐姿膝蓋伸展。日本研究者發(fā)現(xiàn)這種方法對減輕關(guān)節(jié)疼痛效果很好。

六、69歲：需要助聽器的幫助

聽力下降或喪失的老人總覺得別人說話不清楚。

如何保護：比利時學(xué)者建議人們用耳機聽音樂時，只開不到一半的音量，音量過大會對聽力造成不可逆的損傷。

2、常見的早衰原因

1、情太過

俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭?！彼^“白了頭”，就是內(nèi)經(jīng)七情中憂傷對人體刺激后所引起的衰老征象。

如果長期受精神刺激或突然受到劇烈的精神創(chuàng)傷，超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍，就會引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)、臟腑經(jīng)絡(luò)的功能紊亂，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，促進早衰的來臨。

2、疾病損傷

疾病可加速衰老，促使早亡，縮短壽命。

原因是患病后，可加重陰陽平衡失調(diào)，加重氣血精神臟腑的虧損，甚至導(dǎo)致氣散精竭神去，陰陽離決而死亡。可見，疾病也是導(dǎo)致早衰的原因之一。

3、飲食不節(jié)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：進食過飽后，大腦中一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會比進食前增加數(shù)萬倍。

這種物質(zhì)能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖，并能促使腦動脈粥樣硬化，是引起大腦早衰的主要物質(zhì)。

4、勞傷過度

勞傷，也就是指過度勞累引起疾病，形體過度勞倦便傷及人體的正氣?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“以妄為常，故半百而衰也”，非常明確地指出了若把妄作妄為當(dāng)做正常的生活規(guī)律，只活到50歲就已顯得很衰老了。

所謂妄作妄為，是指錯誤的養(yǎng)生生活方式，如勞傷過度等。

3、女人為什么要保養(yǎng)卵巢

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。

同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，女性私處發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。

據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。某機構(gòu)在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。在此提醒眾多育齡女性，保養(yǎng)卵巢，提升孕力。