腹瀉是生活中很常見(jiàn)的一種疾病,很多女性朋友因?yàn)轱嬍巢唤】祵?dǎo)致腹瀉,甚至是食物中毒,只對(duì)于女性朋友的腸胃健康是非常不利的,所以在日常生活中建議女性朋友們要注意飲食健康問(wèn)題,不要亂吃一些食物,否則會(huì)引起腹瀉,更嚴(yán)重的還會(huì)引起脫水。
1、食物中毒導(dǎo)致腹瀉
首先的一大因素是食物中毒,其實(shí),說(shuō)到食物中毒可能大家都有這樣的印象,往往是因?yàn)槭称繁旧碛袉?wèn)題,比如食品已經(jīng)過(guò)期變質(zhì)了,而且,要是沒(méi)有煮熟的話(huà),這些食物吃下去的話(huà),對(duì)于我們的身體而言,可想而知了。另外,在一些公共場(chǎng)所,比如餐具、蒼蠅等等都會(huì)成為食物中毒的禍根。為此,要想避免食物中毒,我們不能生吃食物,盡量減少外出就餐的機(jī)會(huì)。
2、因?yàn)橹鴽鲈斐筛篂a
第二大原因是因?yàn)橹鴽龆斐傻母篂a。這一狀況在夏日里發(fā)生的比較多,由于夏天天氣比較熱,很多人都希望圖個(gè)清涼,往往是開(kāi)著空調(diào)對(duì)著自己吹,有時(shí)候還忘記了蓋被子,一覺(jué)醒來(lái)發(fā)覺(jué)自己肚子疼了。還有人還喜歡吃冰凍食物,喝冰鎮(zhèn)飲料,這些都很容易造成腸胃功能的紊亂,引發(fā)腹瀉。
3、腸胃道消化不良導(dǎo)致腹瀉
第三,則是因?yàn)槟c胃道的消化不良導(dǎo)致的腹瀉。談起消化不良主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的人飯吃的越來(lái)越少,菜吃的越來(lái)越多,可是,有些人卻進(jìn)食不規(guī)律,要么吃得多,要么吃得少,這樣的狀態(tài)很容易引發(fā)消化不良,最后導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。
4、水土不服造成腹瀉
最后,還有可能是因?yàn)樗敛环斐傻母篂a。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō),習(xí)慣了一個(gè)地方后,換到另一個(gè)地方去生活,往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉,比如有些游客往往在自己家中不會(huì)拉肚子,可是一出遠(yuǎn)門(mén)就會(huì)的。哪怕沒(méi)有吃啥東西,就喝水的話(huà),也會(huì)出現(xiàn)腹瀉,最重要的還是因?yàn)樗敛环?
總之,腹瀉對(duì)于我們的生活和工作來(lái)說(shuō),造成了很?chē)?yán)重的影響,要是我們能夠避免以上幾大因素的發(fā)生,我們就能夠遠(yuǎn)離腹瀉的困擾。
1、多吃富含維生素的水果
例如:胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分,而且可以補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、切勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以,至少兩天以?xún)?nèi),勿用藥物止住腹瀉,因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí),醫(yī)生多不鼓勵(lì)使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速?gòu)?fù)原。
3、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。
4、盡量遠(yuǎn)離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜,應(yīng)直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈,以免傳染病菌給他人。
5、檢查所用的藥物
腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān),比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉,建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑,抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉,應(yīng)向你的醫(yī)師詢(xún)問(wèn)。
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