對于更年期的女性來說，這個階段是對自己和家人的考驗，這個時候的女性猶如第二次青春叛逆期，心情煩躁，易怒，并且這個階段也是身體的一次轉變過程，這時候的身體比較脆弱，抵抗力不高，并且也是衰老得開始，這個時間以后要尤其注意保護自己，不然很多病癥容易找上門。。

1、更年期易患病癥

1、骨質疏松。絕經(jīng)后第一年骨質疏松癥發(fā)生率可達22％，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達45％。

2、超重和肥胖。白文佩說，女性在更年期，體重至少會有5斤左右的增長。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。

3、糖尿病。更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風險。而對于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來說，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制。

4、心腦血管疾病。因為有了雌激素這把保護傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2—6倍。

5、婦科疾病。由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰888f道炎。

6、乳腺癌。江澤飛指出，更年期和乳腺癌的關系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會上升；第二，乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會更高。

2、更年期如何應對

1、心理調節(jié)

人到更年期精神情緒都變得非常敏感，有時會因為很小的我們無法理解的點就生氣甚至情緒崩潰，這時候周圍的人要更加理解體諒他，不要跟患者爭執(zhí)吵鬧。否則會使情況更糟。平時要盡量保持平和心態(tài)，并且要理解、接受更年期是人生的一個階段，不要太緊張有太多顧慮，最好是對參加一些文娛活動，做自己喜歡的事，陶冶心情。

2、良好作息

進入更年期的人要注意自己的休息時間，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果經(jīng)常半夜不睡，會使身體陰血虧損，虛火內(nèi)積，會促進衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲勞，是身心愉悅。在夜晚進入深度睡眠后，身體會自動調節(jié)生理機能平衡以及神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有規(guī)律的作息有利于改善更年期狀況。

3、飲食調理

進入更年期的人要合理控制飲食，注意營養(yǎng)搭配、粗細搭配。除此之外，更年期的人如果沒有食欲，感覺疲憊乏力，心情焦躁，可以食用麻婆豆腐，因為豆腐具有清熱解毒、生津潤燥的功能，而且這道菜還可以增加食欲。主要做法就是將嫩豆腐切塊，用中火將油燒到六成熱，然后加肉末炒，之后加入豆瓣醬、姜末、蒜末、辣椒，炒一會后再加肉湯、食鹽、黃酒，在加入豆腐塊，用小火燒，最后加生粉勾芡，撒上花椒就可以了。