我今年11歲，身高156cm，前段時(shí)間月經(jīng)第一次來(lái)潮，我媽媽們跟我說(shuō)以后我可長(zhǎng)不高了，難道說(shuō)女生月經(jīng)來(lái)之后就不長(zhǎng)個(gè)了嗎？可我才11歲啊，應(yīng)該不可能吧。請(qǐng)問(wèn)女生什么時(shí)候就不長(zhǎng)個(gè)了呢？

1.女生身高趨勢(shì)

女生什么時(shí)候不長(zhǎng)個(gè)沒(méi)有一個(gè)定論，在1到9歲的時(shí)候是為長(zhǎng)高打基礎(chǔ)的階段，而10到16歲是發(fā)育期，身高的增速會(huì)比較快，但之后會(huì)逐漸放緩甚至出現(xiàn)停滯不前的狀態(tài)，很多女生都是到23歲就沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)。停止長(zhǎng)高的征兆是骨骺線閉合，因此在此之前可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等來(lái)促進(jìn)身高。

2.月經(jīng)后身高趨勢(shì)

女生一般從9到10歲開(kāi)始發(fā)育，這個(gè)時(shí)候的身高也進(jìn)入了突增期，平均每年可以長(zhǎng)6到8厘米，而月經(jīng)前后的那段時(shí)間，也是身高增加速度最快的時(shí)候，因此月經(jīng)來(lái)潮后就不長(zhǎng)個(gè)的說(shuō)法并不科學(xué)。只是在月經(jīng)后女生的身高增速會(huì)明顯放緩，但整個(gè)青春期的身高都有不斷長(zhǎng)高的可能。

3.怎么長(zhǎng)高

女生千萬(wàn)不要以為月經(jīng)來(lái)潮后就不長(zhǎng)高了，相反的，這個(gè)時(shí)候更要注意飲食和鍛煉，以核桃等堅(jiān)果來(lái)代替不健康零食，以牛奶代替飲料，注意攝取重塑的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素及礦物質(zhì)，控制脂肪的攝取量，保持體重，因?yàn)榍啻浩诔松砀咚僭鐾?，體重也會(huì)大幅度升高，控制體重能有效地促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。