人體的個器官部位的排毒時間并不是同一的，而是在不同時間段進行排毒，我們?nèi)绻莆盏纳眢w的排毒時間，就能夠幫助身體更好的排毒，是身體更加健康。

5-7點

大腸排毒，大腸排毒對人體來說非常重要，如果不能得到很好的排毒就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種癥狀，例如出現(xiàn)皮膚長痘痘、色斑等病癥，還會增加患直腸癌的幾率。所以在早上起床最好進行一次排便，對于便秘的情況則細腰多使用一些粗纖維食物，還可以配合按摩來促進大腸排泄。

7-9點

胃排毒，胃是人體的最大的消化器官，起到存儲、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能，在日常生活中飲食不規(guī)律，工作壓力大都會導(dǎo)致胃部變得越來越脆弱。所以早上的早餐是必須要吃的，而且一定要營養(yǎng)豐富，平時也需要多吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等食物，同時保持良好的心情對內(nèi)臟的健康還是非常有好處的。

9-11點

脾臟排毒，脾在人體中起到消化。吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)的功效，一個良好的脾臟能夠讓我們擁有一個好身體，能夠讓皮膚變得紅潤有光澤，會使人變得更加漂亮。在脾臟排毒期間可以對腹部進行按摩，能夠有效的提高脾臟的排毒效率，這時也需要減少用腦量，釋放壓力，否則也會對腎臟造成傷害。

11-13點

心臟排毒，心臟是人體最重要的器官之一，可以在午餐時間多吃一些補心的食物，例如桂圓，這時不宜劇烈運動，最好能夠午睡一會，讓心臟能夠的到充分的休息。

13-15點

小腸排毒，在這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄飦頌槿梭w補充營養(yǎng)，可以做一些如踢腿的簡單動作，來刺激小腸的蠕動，提高排毒效率。

15-17點

膀胱排毒，在這段時間內(nèi)可以通過多喝水來幫助將體內(nèi)的廢物排出，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，良好的按摩也能夠有助于身體排毒。

17-19點

腎臟排毒，在這個時間段進行鍛煉能夠起到很好的鍛煉效果，而且能夠幫助腎臟進行排毒，例如慢跑、快走等運動，更加不錯的是扭腰運動，能夠起到鍛煉的同時還能夠?qū)δI臟進行按摩，對于食物，選擇黑木耳和海帶，能夠進行補腎，也可以促進排毒。

19-21點

心包排毒，這個時間段是人體血液循環(huán)最快的時候，這個時候拍打心包經(jīng)或者手臂的時窩處，能夠有效的提高血液循環(huán)的效率以及對大腦的供血能力，活動中指也能夠起到相應(yīng)的效果。

21-23點

內(nèi)分泌、淋巴系統(tǒng)排毒，這個時候需要放松身體，需要保持好的心情，需要安靜的環(huán)境，可以適當(dāng)?shù)倪M行頸部按摩來幫助淋巴更好的排毒，對極泉穴的按摩也能起到很好的排毒功效。

23-5點

肝、膽、肺排毒，這些器官的排毒需要在良好的睡眠，所以這段時間千萬不可熬夜，可以在之前做一些有助于睡眠的事情，或吃有助睡眠的食物，能夠更好的幫助排毒，這段時間一定要關(guān)燈睡覺哦，因為光亮?xí)绊懲屎谒氐姆置?，?dǎo)致睡眠狀態(tài)不佳。