15歲已經(jīng)到了懂美、愛美的年齡，你想讓自己從各個角度變得更加漂亮，比如如何讓自己的皮膚更加靚麗，讓自己看起來更吸引人。那么15歲女生怎么美白呢？

1、喝純牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸，能促進(jìn)你生長發(fā)育的同時，還能保護(hù)好你的肌膚，讓你的皮膚更加白嫩有彈性，建議你可以早晚各一杯純牛奶。

2、夏天防曬

曬太陽對身體有很多的好處，能促進(jìn)你身體對鈣的吸收，不過夏天的太陽太過猛烈，曬多了會造成你的皮膚損害，所以夏天的時候，盡量不要曬太陽，或者抹些防曬霜。

3、注意飲食

在日常的生活中，要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有豐富的植物纖維，能幫你帶走腸道中的有害物質(zhì)，避免它們被身體所吸收，這樣你的皮膚就不容易變得粗糙、長斑點(diǎn)。

4、記得喝水

15歲的你們雖說正是青春年華，但卻背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力，不過壓力再大，也要提醒自己經(jīng)常喝水。多喝水能有效的讓皮膚保持足夠的水份，使其更加具有活力和彈性。

5、注意事項(xiàng)

15歲還是生長發(fā)育的關(guān)鍵年齡，你們的皮膚還非常嬌嫩，它們承受不了太多的傷害。不要為了讓皮膚更加美白就去嘗試用各種偏方和化妝品，那些物質(zhì)大多都有副作用，可能暫時讓你看起來更美，但也容易產(chǎn)生依賴性，并會加速你的皮膚老化。