寫字手痛所以每次寫作文的時候很不舒服，我握筆的地方還有手腕總是容易酸痛，以前沒覺得，現(xiàn)在上高中寫的卷子和作業(yè)變得更多了，手也越來越痛了，偶爾放松一下去上網(wǎng)拿鼠標都會痛的厲害，手痛要治療么，自己按摩可以不可以按好？

1、重復動作

寫字手痛有可能是手腕內部磨損造成的疼痛，手腕痛多數(shù)與你寫字頻率太高，高強度的動作會磨損手腕內部腕管和骨骼交界處，造成手腕疼痛的癥狀，另外手臂和手部肌肉長期沒好好活絡，寫字的時候不斷的活動手腕，導致肌肉僵痛，時間久了部分肌肉被拉伸就顯得疼痛無力。

2、腱鞘囊腫

如果是由于腱鞘囊腫所致，有時癥狀會比較明顯，疼痛伴隨著腫塊的鼓起，你可以檢查一下自己手腕上方有無鼓起腫塊，囊腫多數(shù)在手背手腕處，按壓會有酸、漲感，有時伴隨疼痛感覺，腱鞘囊腫的保守治療方法是按摩擠壓使之破裂，然后任由人體自行吸收，但是治療之后可能會復發(fā)，也可以將囊液抽出注射一些消融腱鞘的藥物，局部包扎加壓兩天即可。

3、治療方法

平時可以旋轉和按摩手腕來消除腕部的僵硬姿勢，伸懶腰時把手張開，手腕與胳膊都伸直，勞累過后用熱水沖洗手腕痛處加快此處的血液循環(huán)，用紅花油按摩疼痛部位也可以達到相同的療效，有時手腕疼痛或者腱鞘炎、囊腫是由于著涼、勞累引起的，對手腕注意保暖和適度的休息能夠有效的改善癥狀，平時適當?shù)倪\動和轉動手腕，可以防止手腕勞累。