高中生引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，但是一般與自身飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，很多女孩子，酷愛吃冷飲和辛辣的食物，比如雪糕和辣條，相信這是很多女孩的最愛，但是這些東西對身體是百害而無一利的，有些女孩子甚至在經(jīng)期都不忌口，這樣不僅會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，可能還會造成痛經(jīng)，要知道，痛經(jīng)的疼痛程度只是略低于生孩子，可想而知其后果。其實(shí)月經(jīng)不調(diào)最好的方法在于內(nèi)在調(diào)理和防護(hù)，食療調(diào)理無疑是最好的方法。下面介紹幾個(gè)調(diào)理月經(jīng)的食療法：

1、紅糖姜片茶

其實(shí)這種茶，超市就有直接濃縮成塊狀，可以沖泡的那種紅糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，簡單方便，當(dāng)然也可以自己做，首先將生姜切兩片備用，然后倒一杯開水，放入適量紅糖，然后加入姜片，攪拌均勻即可，趁熱喝，效果極好，既能暖胃，也能暖子宮，對于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都有益處。

2、木耳紅棗茶

取新鮮紅棗20顆，黑木耳30克，然后將黑木耳和紅棗同時(shí)倒入鍋中，加水煮成湯，飲用即可，可以止血養(yǎng)血，益氣補(bǔ)腎，對于月經(jīng)血量過多十分有效。

3、山楂紅糖飲

取紅糖40克，生的山楂肉50克，將山楂加水煎煮出汁之后，過濾掉殘?jiān)?，然后加入紅糖，攪拌均勻之后可以服用，趁熱服用效果最佳，一般多服用幾次，月經(jīng)就會自己來，對于月經(jīng)延遲十分有效，可以調(diào)經(jīng)活血。

4、健康小貼士

其實(shí)調(diào)理月經(jīng)，第一步就是要注意飲食，不要食用辛辣刺激或者冷凍的食品，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，盡量吃溫?zé)犷愂澄?，飲食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加劑的袋裝零食，多食用一些高蛋白、高纖維的食物，不要喝咖啡和濃茶。如果這些都做到了，基本上月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都不會來打擾你。