青少年正是青春洋溢的年紀(jì)，可是也有長痘的煩惱，青春期時(shí)，青少年體內(nèi)的激素分泌旺盛，皮脂分泌的也比較旺盛，稍不注意臉部的衛(wèi)生就會(huì)爆發(fā)青春痘，雖然青春期長痘很正常，但是很影響面子問題，青少年長痘怎么辦？青少年如何預(yù)防青春痘呢？

1、做好臉部清潔

青少年長青春痘最主要的原因就是平時(shí)不注意臉上的衛(wèi)生問題，就算是臉上很油或者爆痘痘，也不怎么去注意，但是又很著急想祛痘，這樣是不對(duì)的，如果臉上長痘痘，就一定要注意臉部清潔，不要用手去擠。青少年進(jìn)行臉部清潔時(shí)，可以選擇較溫和的洗面奶來潔面，目前最主要的是臉部控油。

2、飲食方面注意

青少年喜歡吃一些垃圾食品，如辣條和油炸、膨化食品等，這些食品不僅會(huì)讓人上火長痘，還不健康，青少年要少吃垃圾食品。同時(shí)，一些高脂肪類的食物也不要多吃，因?yàn)橹竞扛叩氖澄镌谌梭w內(nèi)消化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，會(huì)使人體熱加重而導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生，除此之外，青少年在長痘時(shí)要注意少吃甜食。

3、好心態(tài)和睡眠

有的青少年在長痘時(shí)會(huì)十分地焦躁，這樣是不對(duì)的，越焦躁越容易長痘痘，隨時(shí)都要保持愉悅的心情，這樣才能有效防治痘痘。同樣，很多青少年喜歡熬夜也是長痘痘的一大因素，熬夜會(huì)造成年人體內(nèi)的激素分泌失調(diào)，還會(huì)影響肝臟的排毒功能，所以只能通過爆痘來排毒，青少年要注意早睡早起，不僅可以預(yù)防長痘，還對(duì)身體健康有益。