臉上長雀斑是一件讓人心煩事，尤其是遺傳性的雀斑，長在臉上更讓人心煩，因為幾乎很難除掉，不過下面有些方法大家可以試試，說不定能去掉臉上的雀斑哦。

1、遺傳性雀斑怎么去除

多吃水果多喝水這個是自然又安全的方法，雖然需要的時間比較久，但是堅持做到可以緩解雀斑。

<遺傳性雀斑怎么去除：自制胡蘿卜面膜

將鮮胡蘿卜搗爛擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，自然干后用水洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，也起到祛斑的效果。

遺傳性雀斑怎么去除：常吃西紅柿柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，每天喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對祛斑有很好的效果。

遺傳性雀斑怎么去除：激光

激光祛斑的效果是非常顯著的，很多求美者治療后皮膚即可十分光潔，發(fā)生了非常大的改變，祛斑后可多食含有維生素c和e的食物或口服維生素c，盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等刺激性食品，出門避免日光直射。

2、祛斑建議

“雀斑遺傳基因”在紫外線的照射下基底層的酪安酸酶活性增加，形成黑色素即雀斑，雀斑是極為常見的發(fā)生在日光暴露區(qū)域的褐色、棕色點狀色素沉著斑，形狀有針頭到芝麻大或者更大的圓形、橢圓形或不規(guī)則的小斑點，表面光滑，孤立存在，一般在面部臉頰對稱性地分散或密集成群，有時也見于雙頰部、頸部等部位。

去雀斑的簡單方法一：注意防曬

因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，讓雀斑更加嚴(yán)重。夏季的到來，我們要特別的注意防曬，因為夏季的的陽光比較強烈還會有很強的紫外線，對我們的皮膚會有很大的傷害，雀斑是由于皮膚內(nèi)層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以外出時，要戴遮陽帽、打遮陽傘或者擦防曬霜，好好保護(hù)一下你的臉部皮膚。

去雀斑的簡單方法二：注意飲食

在飲食長有雀斑的患者不要吃刺激性比較強的食物，不要吃油膩的和不好消化的食物，少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，多吃含有維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，比如：西紅柿、 美白小竅門 美白產(chǎn)品 檸檬、鮮棗、芝麻，核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

去雀斑的簡單方法三：選擇正確、安全的祛斑產(chǎn)品

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，構(gòu)成年人體的基本原素是細(xì)胞，不同的細(xì)胞有不同的作用，黑色素細(xì)胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。

在淡斑美白護(hù)理的世界里，我們都知道，“黑色素”是永恒的話題主角。色斑是體內(nèi)多余黑色素?zé)o法正常排出體外沉淀在臉上的，需要從抑制黃黑色素的生成和促進(jìn)黑色素和老化細(xì)胞的代謝入手，續(xù)顏美最新發(fā)現(xiàn)，新陳代謝正是對抗黑色素的關(guān)鍵。黑色素主要產(chǎn)生于表皮基底層的黑色素，會隨著人體自身代謝機(jī)制的轉(zhuǎn)換，將被逐漸轉(zhuǎn)移至肌膚表層，形成色斑、黯沉膚色。而在我們生活的日常環(huán)境周遭“紫外線”、“污染”、“壓力”等內(nèi)外侵襲因素都會引起肌膚的新陳代謝不暢，從而導(dǎo)致頑固不化的黑色素在產(chǎn)生的三個階段發(fā)生紊亂：黑色素過度生成——黑色素聚集濁滯——黑色素堆積無法隨老化細(xì)胞排出。

溫馨提示：每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

3、臉上長斑怎么調(diào)理

1.西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2.黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3.檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4.黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

5.山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

6.薏苡粥：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

7、檸檬蜂蜜水：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

4、雀斑的防護(hù)措施

1.在我們的飲食上應(yīng)該多吃一些含維生素C和E的食物，不但可以淡化色斑，而且還有美白的功效。

2.外出時應(yīng)該做好防曬工作，避免長時間的陽光直曬，過多的照射紫外線，會使雀斑的病情的加重。

3.如果是因為婦女口服避孕藥，服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑，應(yīng)該立刻停用這些藥物，以免雀斑越長越多。一般停用一段時間藥物后，雀斑會自行消退。

4.要是一些慢性疾病引起的雀斑，一定要積極治療內(nèi)分泌功能障礙肝病等原發(fā)病，加強營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。

很多人因為臉上長雀斑而不愿意走出家門，所以預(yù)防雀斑很重要。

5、臉上長斑的原因

1.如過度的咖啡因會刺激胃腸導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生精神上不安，使 色素沉淀，酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響新陳謝，適成黑色素沉著。建議少吃肉類，多吃水果，蔬菜，會有助于皮膚亮白！

2.精神刺激，使腦下垂體無法正常運作，促使腎上腺激素增加，進(jìn)面刺激黑色細(xì)胞制造大量黑色素，而發(fā)生色素沉淀現(xiàn)象。

3.藥物會促進(jìn)黑色素形成或干擾黑色素代謝而造成黑色素沉積（安眠藥）。

4、環(huán)境污染皮膚被陽光照射（曬斑）。

5.內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙能夠促進(jìn)發(fā)育及新陳代謝，增加血液循環(huán)，如果分泌過度則刺激黑色素細(xì)胞作用形成祛斑。

6.肝功能障礙，肝臟有解毒代謝作用，肝功能衰退營養(yǎng)會分解不完全，致使皮膚無法吸收營養(yǎng)，無法排毒！

7.氣血不足，不良飲食習(xí)慣，不良生活習(xí)慣！

美白，淡斑，不要讓皮膚缺水！