我們幾乎每天都圍繞著各種電子產(chǎn)品轉(zhuǎn),比如手機(jī),平板電腦,筆記本等。換句話說(shuō),與我們關(guān)系最親密的,就是手機(jī)這類電子產(chǎn)品了,在無(wú)形之中也被它們傷害著,畢竟是有輻射的。輻射對(duì)皮膚的影響最為直接,大多數(shù)長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人,會(huì)有這樣的體驗(yàn):感覺(jué)肌膚干燥,粗糙,長(zhǎng)痘,暗沉等,這些肌膚問(wèn)題正是電子產(chǎn)品帶給我們的傷害,那么長(zhǎng)期面對(duì)電腦怎么護(hù)膚呢?
一、徹底清潔
肌膚每天臨睡前需徹底清潔臉部。用溫水加上潔面乳或卸妝液徹底清洗面部。鼎鼎大名的Dreamtimes M2夢(mèng)幻潔面,作為最經(jīng)典的洗面奶,不僅僅是因?yàn)槠涑瑥?qiáng)的清潔力,長(zhǎng)達(dá)12H以上的持久控油力,而且可以舒緩臉部神經(jīng)。然后涂上溫和的護(hù)膚品,可有效減少傷害,潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
二、保濕和隔離不能少
長(zhǎng)期面對(duì)電腦的肌膚容易干燥缺水,所以每天都要注意皮膚的保濕補(bǔ)水工作,除了平時(shí)要多使用保濕產(chǎn)品之外,還要多喝水來(lái)促進(jìn)身體代謝、排毒。同時(shí)也要使用美白保濕隔離霜,讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點(diǎn)具有透氣功能的清爽粉底,這樣也能在肌膚表層形成一道屏障,阻隔輻射對(duì)肌膚的直接傷害。
三、多喝綠茶與新鮮果汁
綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因?yàn)榫G茶中富含茶多酚、脂多糖,不僅可以抗氧化,還可以增強(qiáng)免疫力,從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。二新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素,還能補(bǔ)充人體所需維生素。
四、多吃防輻射的食物
除了外在的護(hù)理,內(nèi)在的調(diào)理液很重要。防輻射的成分有脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素等。還有這些防輻射成分的食物有:牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等,經(jīng)常食用這些食物有防輻射損傷的功能。
1. 枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用,連續(xù)飲用兩個(gè)月,就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人,更有幫助。而且沖泡方法很簡(jiǎn)單:取適量枸杞子放入杯中,用開(kāi)水沖泡就可飲用。
2. 菊花茶
與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)?、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后,將5—6朵菊花放入杯中,用開(kāi)水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時(shí)口感會(huì)更好。
3. 美白綠茶
是近幾年來(lái)最為人們津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),最好在白天飲用以免影響睡眠。
4. 綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí),除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外,把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用,對(duì)于消暑除煩非常有幫助。
(1)不要在持續(xù)盯著電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí),過(guò)程中可以隔半小時(shí)轉(zhuǎn)移一次視線,脫掉眼鏡,交替看不發(fā)光的遠(yuǎn)處和近處物體(窗外綠色植物為最佳),總之,不要讓眼睛持續(xù)勞累,因?yàn)槌掷m(xù)疲勞對(duì)眼睛傷害很大。
(2)看電腦過(guò)程中,即便你很專注,也要有意識(shí)地時(shí)不時(shí)眨眼(其實(shí)形成習(xí)慣后不會(huì)影響你做事)。眨眼習(xí)慣的背后是身心的放松,不要老是以打雞血的狀態(tài)坐在電腦前,有時(shí)適當(dāng)精神放松點(diǎn),就會(huì)不自覺(jué)去眨眼(其實(shí)身體有自我保護(hù)功能)。做眼操,包括中學(xué)時(shí)經(jīng)典的那種,以及用眼睛劃米字,然后就是轉(zhuǎn)眼球(順時(shí)針逆時(shí)針交替,放松且慢地轉(zhuǎn))。
(3)每天抽一小時(shí)做戶外的有氧運(yùn)動(dòng),并且做出汗。戶外打羽毛球,籃球或者足球。
(4)調(diào)整好眼睛和電腦的距離,盡量找到模糊和清楚的臨界點(diǎn),同時(shí)背打直,養(yǎng)成習(xí)慣,那用眼疲勞會(huì)大大降低。
最重要的是,養(yǎng)成喜歡戶外運(yùn)動(dòng)或者玩耍的心態(tài),走出宅,擺脫你電腦的誘惑,去除你呆坐著不想動(dòng)的懶惰。
一、木耳:
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人,特別應(yīng)多食木耳。
二、蜂蜜:
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
三、蘿卜:
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿卜素,而且含有的大量維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
四、海帶:
味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
五、黃瓜:
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
六、苦瓜:
味甘、苦,性平,中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜。專家建議,女性應(yīng)多吃苦瓜,以利經(jīng)血調(diào)順。
七、荔枝:
味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。研究證明,荔枝有補(bǔ)腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩等功效,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
八、豬血:
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
九、綠豆:
味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用。
十、茶葉:
性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。另外,茶有明顯的防癌抗癌作用,堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起