青少年正在長身體的階段,平時可能會吃得多一些,但是很多青春期的女生覺得吃多會長胖,于是就節(jié)食,晚上時吃極少或者不吃,這樣對身體是很不利的。青少年需要補充多種營養(yǎng)物質才能讓身體健康成長,如果通過節(jié)食瘦身,就會使營養(yǎng)不充足,導致身體機能發(fā)育不健全或者長不高。接下來,我們一起看一下青少年不吃晚飯的危害吧!
雖然古代人崇尚晚上不吃晚飯的方式來養(yǎng)生,但是對于現(xiàn)代這種快節(jié)奏的生活,不吃晚飯是會影響晚上的睡眠質量的,特別是要用腦力學習的青少年,如果晚上不吃晚餐,晚上就會因為肚子餓而影響睡眠質量,第二天學習就會沒有精神而影響學習效率。
我們的胃對饑餓的反應是很明顯的,并且饑餓會刺激胃部的胃酸分泌,如果不吃東西讓它胃繼續(xù)分泌胃酸,等到胃酸積累到一定程度,就會對胃黏膜造成傷害,長期在饑餓的狀態(tài)不吃飯,就會導致胃炎等一系列胃病,這是對青少年的身體健康很不利的。
青少年的飲食不僅是要按時,還要吃得豐富,吃含有身體所需各種營養(yǎng)的食物,如果怕長胖,在晚餐時可以選擇低脂肪和低糖分的食物,但是一定不能不吃,青少年正是生長發(fā)育的時期,如果不吃晚飯就不能全面吸收營養(yǎng),很有可能會造成營養(yǎng)不良,導致生長發(fā)育的緩慢或缺陷。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起