懷孕期間孕婦們通常都會(huì)選擇食用一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物通常對(duì)孕婦和胎兒都有很多好處。而芝麻不但味道香濃還是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。那么孕婦吃芝麻有什么好處？吃芝麻對(duì)孕婦有哪些好處？

1、對(duì)孕婦好處

芝麻中含有非常豐富的維生素E，而維生素E具有不錯(cuò)的抗氧化效果，是良好的抗氧化劑，能夠中和甚至抵消細(xì)胞中的游離基的積聚，同時(shí)防止過(guò)氧化皮脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，孕婦懷孕期間食用芝麻能起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的效果。另外芝麻中還含有大量其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣、蛋白質(zhì)等等，孕婦適量進(jìn)食一些黑芝麻，既可以有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，又能吸收很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)母體的抵抗力。

2、對(duì)胎兒好處

芝麻中還含有豐富的氨基酸、鈣磷以及蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，孕婦食用后能有效地給胎兒補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需的礦物營(yíng)養(yǎng)。而且芝麻中的氨基酸和不飽和脂肪酸還能很好的促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞的生產(chǎn)發(fā)育，有健腦的作用。另外值得一提的是，芝麻中含有胎兒神經(jīng)管發(fā)布不可缺少的葉酸，孕婦孕前及孕期時(shí)食用還能避免胎兒畸形。

3、食用注意項(xiàng)

芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)孕婦和胎兒都有很多好處，但是即便如此，孕婦在食用芝麻時(shí)也需要注意不能多吃，因?yàn)橹ヂ槎喑詴?huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭發(fā)油膩，加速禿頭。因此建議孕婦食用時(shí)適量為宜。另外芝麻具有潤(rùn)腸通便的功效，因此腸胃功能不好的孕婦最好不要食用芝麻，以免引起不適癥狀。