大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?[多圖]

青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:16 青少年抽筋睡覺健康

腿抽筋是生活中常見的一種現(xiàn)象,人們覺得腿抽筋這種情況很常見,也不會有什么大的問題,所以一般都不怎么關(guān)注,但是長期腿抽筋可能反映了身體缺少某種元素或者出現(xiàn)了某些疾病。特別是青少年腿抽筋,有的青少年在晚上睡覺的時(shí)候突然腿不能動,并且伴有疼痛感,這是需要被關(guān)注的一個(gè)問題,因?yàn)檫@關(guān)乎到青少年的身體健康。那么,為什么睡覺腿會抽筋?青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?

青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?(1)

1、腿抽筋原因

腿抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,它最明顯的表現(xiàn)是腿部的肌肉突然出現(xiàn)劇烈的收縮,并有時(shí)候伴隨著疼痛感,一般出現(xiàn)痙攣的部分是小腿或腳趾,并且大部分的腿抽筋都是發(fā)生在夜間熟睡的時(shí)候。腿抽筋的原因很多,有一些疾病如尿毒癥、糖尿病、缺鈣、缺鉀、外周神經(jīng)病等都有可能會引發(fā)腿抽筋,還有服用一些激素類或止痛藥等也可能導(dǎo)致腿抽筋。

青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?(2)

2、緩解腿抽筋

腿抽筋的時(shí)候劇痛難忍,青少年在睡覺時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重的腿抽筋時(shí)要記得告知家長幫忙。緩解腿抽筋的方法如下:如果是躺著,那就先坐起來,慢慢地將抽筋的腿伸直,用手把前腳掌握住,再向外側(cè)旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)時(shí)動作要連貫,這樣就能止住因抽筋導(dǎo)致的疼痛了,也能馬上緩解抽筋。還有一種方法就是按壓腓腸肌頭的神經(jīng)根,這樣能夠?qū)⑴d奮的神經(jīng)靜止下來,也能緩解抽筋。

青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?(3)

3、需注意事項(xiàng)

青少年平時(shí)要注意晚上蓋上被子和保持良好的睡姿,因?yàn)橥炔渴芎涞拇碳せ蛩瞬划?dāng)都會導(dǎo)致抽筋。腿抽筋還有可能是因?yàn)槿扁},青少年正是生長發(fā)育的時(shí)候,補(bǔ)鈣也是非常必須的。腿抽筋還要考慮是某些疾病的因素,如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況,應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦?為什么睡覺腿會抽筋?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論