可能一說到生理期,很多女生都會覺得是噩夢,生理期大多數(shù)女生都會有各種身體不適的癥狀,可能最常見的癥狀就是肚子疼、肚子脹氣、沒有食欲、惡心、胸悶、頭暈、全身無力等癥狀,當然還有一樣少不了,那就是腰疼,經期腰疼對于女性來說太熟悉了,嚴重的女性都感覺自己的腰直不起來了,腰疼真的很難受,而且什么事都做不了,那為什么來月經會腰疼呢?來月經腰疼怎么辦呢?
月經期間出現(xiàn)腰疼是很常見的,是可能是痛經導致的,而痛經的出現(xiàn)一般都是由于子宮內膜合成的前列腺素過高導致子宮收縮導致的,還有可能導致經期腰疼的原因是泌尿感染,對腎造成影響,也會對人腰部帶來不適。有的人在經期的時候用冷水洗澡,這種情況也會導致腰疼,當然這種行為是絕對不可取的。但是大部分的女性還是我們所說的第一種情況導致,還可能是由于心理因素和子宮發(fā)育不良或者是內分泌失調造成的。
經期腰疼的話最主要的是要注意保暖,盡量不要碰冷水,不要讓寒氣侵入體內,可以用熱水袋敷腰部疼痛的地方,可以緩解腰痛。還有就是不要讓自己太累了,太累的話腰痛的癥狀會加重。月經期間會流失很多血液,所以要適當補血,多吃有營養(yǎng)的食物,多吃補血的食物,多和熱水。
在經期的時候不建議吃藥,所以如果痛經不是很嚴重就不要吃藥,可以每天用熱水泡腳半個小時,痛經的話多吃含鈣、鉀和鎂的食物,能緩解痛經的癥狀,還能讓自己放松,平時適當運動一下,保證充足的休息時間。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起