近日,你的朋友圈和微博是不是已經(jīng)被“葛優(yōu)躺”刷屏,甚至出現(xiàn)升級版:葛大爺隨性的躺在沙發(fā)上,然后配文“不想上學”、“不想上班”等文字呢?!案饍?yōu)躺”毫無預兆的火起來,網(wǎng)絡(luò)上人們拿來表達自己需要放松,需要減壓,需要停下了的心理,生活中也有越來越多的人開始模仿起“葛優(yōu)躺”,然而看似舒服的姿勢卻隱藏著很大的危害,青少年如果長期模仿“葛優(yōu)躺”會對身體造成很大的傷害。
“葛優(yōu)躺”看上去似乎很慵懶很舒服的感覺,但仔細觀察一下或者試著躺一下立馬就可以發(fā)現(xiàn)問題,葛優(yōu)半邊身體躺在沙發(fā)上,身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間形成了一個三角,而后背又是懸空的,相當于頸椎和腰部成為了主要的受力點,這個姿勢給脊柱造成了巨大的壓力。
(1)青少年正處在發(fā)育最迅速的階段,如果長期模仿“葛優(yōu)躺”這個姿勢會對脊柱的生長造成很大的影響。脊柱的生長是靠椎體骨垢的發(fā)育來促進身體的長高,而脊柱如果長時間受到壓迫導致原有的生理弧度被迫發(fā)生改變,這樣極易讓骨骼畸形發(fā)育,最終導致形體出現(xiàn)扭曲。
(2)長時間“葛優(yōu)躺”還容易出現(xiàn)肌肉勞損,導致腰疼、頸椎病、腰椎間盤突出等。
(3)當脊柱長時間被迫發(fā)生曲度的改變還可能影響到身體的內(nèi)臟問題,比如:胸悶、消化不良、頭疼頭暈,甚至呼吸系統(tǒng)疾病。
(1)保持正確的坐姿:上身挺直,胸離開桌面,雙腿平行自然放下,腳掌著地。
(2)避免長時間久坐給腰椎和脊柱造成過大的負擔,適當休息和活動身體。
(3)青少年在平時的生活中一定要注意坐姿和站姿,改掉弓腰塌背、低頭含胸、托腮而坐的壞習慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起