備孕、懷孕都是一個(gè)很有學(xué)問(wèn)的過(guò)程。在女性備孕和懷孕期間，很多事情做得對(duì)不對(duì)、好不好都會(huì)直接影響著腹中胎兒的健康。很多孕媽媽因?yàn)榈谝淮螒褜殞毧偸潜都雍亲o(hù)，孕期從來(lái)不敢運(yùn)動(dòng)，生怕會(huì)不小心流產(chǎn)，但是卻總是聽一些生過(guò)孩子的朋友或者長(zhǎng)輩說(shuō)，孕婦多走路有利于順產(chǎn)，那么孕期到底該不該多走路呢，孕婦又該怎么保護(hù)好自己呢？

1、多走路有利于順產(chǎn)

懷孕時(shí)多走路是有利于順產(chǎn)的。因?yàn)楫?dāng)孕婦經(jīng)常走走路的話，腹中胎兒的重量就會(huì)不斷地向子宮頸施加壓力，促使子宮頸得到更大的擴(kuò)張；同時(shí)孕婦在走路的過(guò)程中還可以幫助孕婦將胎兒往骨盆深處移動(dòng)，使得分娩時(shí)孩子更加順暢的通過(guò)產(chǎn)道。雖然走路有利于于順產(chǎn)但是也要根據(jù)個(gè)人情況所定，例如一些高齡產(chǎn)婦、雙胎孕婦或者試管嬰兒的孕婦就不適合經(jīng)常走動(dòng)，要少走多休息。

2、孕婦多走路的好處

（1）孕婦多走路能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減輕腰酸腿痛的癥狀，增加體力，這些都能幫助孕婦更順利的分娩。

（2）孕婦在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中大腦會(huì)提供充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。

3、孕婦走路注意事項(xiàng)

（1）盡量不要選擇懷孕初期就開始走路鍛煉，因?yàn)閼言谐跗谔翰环€(wěn)定，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有時(shí)會(huì)造成流產(chǎn)等不好的情況，所以建議當(dāng)胎兒形成達(dá)到穩(wěn)定期的時(shí)候可以做一些走路，散步的活動(dòng)。

（2）孕婦在走路的時(shí)候要選擇合適、舒服的鞋子，減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。

（3）避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，走路速度也不要太快，并且及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。