女生在青春發(fā)育生理上變化比較明顯的就是乳房部位了，除了會(huì)逐漸增大外還可能存在一些相應(yīng)的乳房癥狀，如乳房腫塊、乳房脹痛等，對(duì)于不了解這些情況的青春期女生可能會(huì)存在擔(dān)憂恐慌情況。那么16歲女孩經(jīng)期乳房脹痛正常嗎，出現(xiàn)脹痛該怎么辦？

1、正常情況

絕大多數(shù)女生在經(jīng)前期出現(xiàn)乳房脹痛現(xiàn)象都是正常的情況，在現(xiàn)實(shí)生活中半數(shù)以上的女性都會(huì)存在這種情況，經(jīng)前乳房脹痛是一種完全正常的生理現(xiàn)象，如果痛感不是十分強(qiáng)烈就無(wú)需擔(dān)心。一般經(jīng)前乳房脹痛是由于雌激素水平顯著增高，乳腺組織開(kāi)始增生以及水腫引起，等月經(jīng)來(lái)潮后脹痛癥狀就會(huì)消失。

2、改善方法

緩解經(jīng)前乳房脹痛狀況需要從飲食、乳房護(hù)理等多個(gè)方面出發(fā)。飲食上要禁吃含有咖啡因成分的咖啡、茶、巧克力、汽水和冰淇淋等食物，而且含有咖啡因成分的藥物也最好不要服用，因?yàn)榕R床上發(fā)現(xiàn)咖啡因會(huì)加劇乳房脹痛癥狀，不過(guò)還沒(méi)有確切研究表明咖啡因和乳房脹痛存在直接關(guān)系。使用新鮮的卷心菜葉將整個(gè)乳房覆蓋，可穿戴胸罩加壓，24小時(shí)后取下也會(huì)緩解癥狀。還有就是使用冷敷和熱敷交替的方式也可以緩解疼痛癥狀。

3、溫馨提示

女生乳房脹痛除了生理性的原因外還存在一些物理性因素，主要是物理?yè)p傷。如果沒(méi)有正確穿戴胸罩或者穿戴不合適的胸罩就可能對(duì)乳房造成傷害，繼而引起疼痛情況，所以要穿戴大小合適、舒適度高的胸罩，不僅可以塑造胸型也能夠減輕乳房所受到的壓迫，對(duì)于緩解經(jīng)前乳房脹痛癥狀具有較好的效果。