通常女生月經(jīng)初潮時間為14歲左右，但也有早些晚些的，所以13歲來月經(jīng)也屬于是正?，F(xiàn)象，而且如果第一次來月經(jīng)，后面并不規(guī)律，這也屬于正常現(xiàn)象，平時休息要規(guī)律，吃喝方面要注意，在經(jīng)期要避免吃生冷、辛辣的食物，不喝冰水、冷水，夏季天熱時也要避免洗冷水澡、冷水頭，以免留下后遺癥。

1、比較正常

13歲的女生來月經(jīng)是正常的，不過也有可能會晚一些，主要看每個女生的體質(zhì)，以及遺傳基因，有時食物能讓兒童早熟，更早來月經(jīng)，比如蜂蜜、豆?jié){之類的，如果發(fā)生了腹痛還是沒來月經(jīng)，可以適量的吃一些促進(jìn)生長發(fā)育，但也不可吃多，免得影響激素平衡。

2、月經(jīng)期間

月經(jīng)是女生身體較為虛弱的階段，所以這個階段里建議多休息少運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動，而且在月經(jīng)期間要杜絕喝冷水，吃冷飲，吃辛辣或者寒性大的食物，經(jīng)期前后可以喝些紅棗紅糖水，可以活血化瘀，有利于行經(jīng)，另外如果女生有腹痛癥狀，冬季可以用暖水袋捂住腹部，夏季可以將手搓熱按摩小腹，能利于緩解疼痛。

3、注意事項

女生月經(jīng)需要用到衛(wèi)生棉，月經(jīng)較早的女生經(jīng)期有不規(guī)律現(xiàn)象，同樣要記錄一下月經(jīng)時間，現(xiàn)在市面上有手機(jī)APP可以記錄第一次來月經(jīng)的時間，可以每次都記錄一下，月經(jīng)正常之后，需要將月經(jīng)每月相隔時間和月經(jīng)幾天都記錄一下，這樣有利于自我判斷和調(diào)理，如果有較嚴(yán)重的腹痛，則需要去看婦科、中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理治療。