我馬上就要上大學了，聽說大學都是要軍訓的，而且每天都要訓練很苦很累，不過我也倒不是介意累或者苦，我就是想知道參加軍訓可以減肥嗎？軍訓能讓人瘦下來嗎？

1、能幫助減肥

軍訓是能幫助減肥的。因為軍訓的時候天氣還比較炎熱，再加上運動強度比較大， 很多時候全身都需要調動起來，如此一來，不少人也就會瘦下來了。但是需要注意的是，并不是說軍訓就一定能減肥，首先很多學校軍訓的時間并不長，短期內可能達不到很好的瘦身效果，其次是有的人越是運動得多，空閑時就越是吃得比較多或者越發(fā)不愿意再動，于是也會瘦身失敗。

2、要長期堅持

軍訓的過程中，通常是需要不停運動的，因此不少人都能瘦下來一些，但是一旦軍訓結束有些人就又"圓"回去了。所以不管是軍訓也好還是軍訓結束也好，想要瘦下來或者保持瘦的狀態(tài)，就需要堅持運動，不然僅僅依靠軍訓就想要達到理想的瘦身狀態(tài)是遠遠不夠的。因此，軍訓結束后，可以給自己制定一個運動計劃，例如每天晚上在操場上跑幾圈等等。

3、飲食需注意

很多人軍訓時沒瘦下來或者身材反彈了，原因有的就是因為沒有控制好飲食。大多數(shù)人平時的運動量遠遠沒有軍訓時那么多，因此當天訓練結束時就會覺得非常的餓，于是不少人往往就在不自覺中吃了太多，攝入了過高的熱量。所以軍訓時要想瘦還要控制飲食，一天三餐保證正常進食，不要吃太多。當然也不要不吃或者吃太少，以免出現(xiàn)低血糖等情況。