近期有媒體曝光姚晨挺著孕肚健身的照片，其實之前在其微博也有看見過類似的照片，雖然她懷著孕但各種運(yùn)動照樣做，有網(wǎng)友評論太拼了。其實之前類似的新聞也有出現(xiàn)過，國外有人在懷孕期間堅持健身居然練出了馬甲線，對于我們來說，很多人認(rèn)為在懷孕期間是不能健身的，但是看到這些例子可能我們又會感到疑惑，那懷孕期間能健身嗎？

1、能適量運(yùn)動

其實女性在懷孕期間是需要有適量運(yùn)動的，一般的人可能會考慮到孕婦健身會有很大的危險，但事實上大部分的孕婦其實是可以健身的，只是需要注意健身的方法和強(qiáng)度。適量的運(yùn)動對于孕婦來說是有好處的，不僅能增強(qiáng)自身體質(zhì)，還能改善消化功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對以后分娩有幫助。

2、但需要注意

需要注意的是孕婦不能做劇烈運(yùn)動，孕婦健身一定要安全第一，在懷孕前三個月內(nèi)盡量不要運(yùn)動，前三個月胎盤和胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，大幅動作容易導(dǎo)致流產(chǎn)，這段時間盡量休息好，三個月后就可以適量運(yùn)動了。適合孕婦的運(yùn)動最好是比較慢的，比如說瑜伽、游泳、散步或者是打太極，有專家研究表明，孕婦游泳是很好的，但是一定要注意安全，還有前三個月不要游泳。

3、溫馨小提醒

上面說到游泳對孕婦有好處，但是不代表孕婦可以潛水，孕婦不適合潛水和騎馬或者是打羽毛球等類似的運(yùn)動。孕婦在懷孕期間可以做一些盆骨肌肉鍛煉的運(yùn)動，選擇瑜伽是最好的。孕婦如果不知道能做那些運(yùn)動最好是咨詢醫(yī)生或者是健身教練，不要盲目健身，最好有人陪同，以免出現(xiàn)意外。