體寒的人特別怕冷，很多女性都是體寒的體質(zhì)，基本上到了冬天就是不敢出門，而且感覺身上總是冷的，晚上睡覺身上都是冷的，而且手腳會(huì)長(zhǎng)期處于冰涼的狀態(tài)，但是夏天又不怕熱，這樣的人就是體寒的表現(xiàn)，體寒其實(shí)是有害處的，所以平時(shí)要調(diào)理，那女人體寒的癥狀有哪些？女人體寒有什么癥狀？

1、程度不同癥狀不同

女性體寒分為輕度，中度，重度三種，其主要表現(xiàn)具體為：

輕度體寒：怕冷，手腳冰涼;容易感冒，且感冒恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng);痛經(jīng)嚴(yán)重，腹部有墜漲感;面色暗淡無血色;易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛;睡眠質(zhì)量差。

中度體寒：口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡;易脹氣便秘;經(jīng)期紊亂，天冷經(jīng)期易延期或經(jīng)量減少;皮膚干燥;腳部血液循環(huán)差，腳后跟易干裂;

重度體寒：尿頻，尿液不易排出;下半身水腫嚴(yán)重;晚上睡覺手腳冰涼;起床時(shí)手腳發(fā)麻;經(jīng)常感到疲倦，四肢酸軟，沒有精神;經(jīng)常感到胃脹氣。

2、調(diào)理的方法

有一種養(yǎng)生方法對(duì)寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長(zhǎng)久以往，對(duì)女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對(duì)將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

對(duì)于體寒的人，不妨吃些溫?zé)嵝缘氖称?，如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、姜湯等，不要吃寒性的水果與食物。要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運(yùn)動(dòng)，可促使血液循環(huán)，加速體寒氣的排出。另外，中醫(yī)的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等，以加速體內(nèi)寒氣外排。