大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?[多圖]

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:08 19歲女生長高骨骼

長高是很多人的夢想,有時候身高就是硬傷,這讓很多個子矮小的女生覺得自己還要在長高的路上奮斗幾年,個子太小穿衣服撐不起來,走在外面別人說你是小學(xué)生,打扮成熟點(diǎn)吧,別人會說哪家的小孩偷穿媽媽的衣服還化了妝……對于這些,19歲的女生是容忍不了的,那么,19歲女生還能長高嗎?19歲女生怎樣長高?

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?(1)

1、長高因素

很多人長不高是因?yàn)楹茉绻趋谰€就閉合了,這樣就算是再怎么去努力也不見長高,所以,19歲的女生還能不能長高,就要看你的骨骼線有沒有閉合,一般人的骨骼線在22周歲后才會完全閉合,但是也有人在青春發(fā)育期過后就閉合了。

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?(2)

2、飲食調(diào)理

如果你的骨骼線沒有完全閉合,那么是可以通過一些手段來達(dá)到長高目的的,比如通過吃一些能促進(jìn)骨骼生長的食物,骨骼生長需要吸收大量的鈣質(zhì),所以,想要長高的話,平時可以多吃一些奶制品,同時也需要吃一些富含維生素D的食物,維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?(3)

3、運(yùn)動長高

生命在于運(yùn)動,其實(shí),長高也能通過運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的。只要你的骨骼線還沒有完全閉合,那么通過運(yùn)動來達(dá)到長高目的是很簡單的,有助于長高的運(yùn)動有籃球、跳繩、跳舞、爬山等,運(yùn)動能使骨骼得到拉伸,并促進(jìn)長高。

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?(4)

4、不要熬夜

熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人的普遍現(xiàn)象,但是熬夜卻是長高的克星,因?yàn)槿梭w在夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這個時間段內(nèi),會分泌大量的生長激素,如果經(jīng)常性地熬夜,使身體得不到休息,那么生長激素就會分泌不足,那么想長高就很困難了。

19歲女生怎樣長高?19歲女生還能長高嗎?(5)

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論