“生活中有不少的女性朋友一到來月經(jīng)的時候就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，很是讓人難受，可能是間歇性的頭痛，也可能是持續(xù)性的頭痛，那么，每次來月經(jīng)頭疼是怎么回事？來例假就頭疼怎么回事？如何緩解經(jīng)期頭痛？月經(jīng)期頭疼怎么治療？一起來了解下吧。

1、主要有5種原因

女性的生理特點

由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，使得顱內(nèi)外血管、子宮血管對一些物質(zhì)會更變得更加敏感，血管張力發(fā)生變化，部分敏感性的女性則會出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象。

另外，由于經(jīng)期前后，激素水平變化比較明顯，雌激素通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，前列腺素作用于血管，血管因此而收縮和擴張，也會引起頭疼現(xiàn)象。

身體素質(zhì)比較差

有一些女性，由于體質(zhì)比較差，一到來例假的時候身體就變得很是敏感，容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比如下半身水腫嚴重，有比較明顯的痛經(jīng)，腰酸，月經(jīng)量不多，而且顏色也比較淡，頭痛等等。

營養(yǎng)不良造成貧血

生活中貧血的女性占有不少數(shù)，由于過度節(jié)食減肥，或是堅持素食主義，葷腥不沾等等，進而引起貧血，導(dǎo)致血液攜氧能力下降，血容量下降，進而容易出現(xiàn)頭疼，乏力，面色蒼白等癥狀，而經(jīng)期由于失血，這些癥狀則會更加明顯。

沒有休息好

睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律可言，又或是在工作中遇到了一些順心的事，令大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，精神壓力過大等等，都可能會導(dǎo)致經(jīng)期頭疼的發(fā)生。

身體著涼

女性在來月經(jīng)的時候，身體的抵抗力相對于平時，會有所下降，而且還會變得更加敏感一些，如果有保養(yǎng)不到位的地方，很容易引起著涼，寒邪入侵后不僅容易引起頭疼，還會感覺腹部冰涼，伴有嚴重的痛經(jīng)等。

2、如何緩解經(jīng)期頭痛

注意保暖

來月經(jīng)了，就暫時注意一下身體的保暖吧，平時的短裙短褲先放到一邊，隨身帶個熱水袋，多穿一點，對頭疼的改善是有幫助的，還能利經(jīng)血順利的排出。

熱敷

可以用熱毛巾，或是熱水袋，敷敷頭部可以緩解頭疼，或者用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，這樣的效果會更好些。

按摩頭皮

隨時準備好一個小木梳，不斷的梳理頭皮，這相當于一次有效的頭皮按摩，可以改善頭皮的血液循環(huán)，增加供血，進而減輕頭疼。

少量吃些甜食

來月經(jīng)的時候，可以少量的吃些甜食，比如甜牛奶，或是果汁等等，其中的糖分可以非常迅速地進入到血液中，有利于平穩(wěn)煩躁的情緒，并緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的頭痛。

補鈣和維生素D

鈣和維生素D都可以有效防治偏頭痛，經(jīng)期時不妨多吃些高鈣食物，比如牛奶，芝麻，蝦等等，同時，適量的到戶外曬曬太陽，促進維生素D的產(chǎn)生，更好的吸收食物中的鈣質(zhì)，進而改善頭疼。

3、經(jīng)期也不要喝茶

茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

而且，經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。