女性朋友在懷孕期間會(huì)看到身上長(zhǎng)了許多皺紋，這個(gè)就是妊娠紋，是皮膚正常的生理變化過程。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)長(zhǎng)很多妊娠紋，而有些準(zhǔn)媽媽則沒有，讓媽媽們心煩的是，即使是生完寶寶，妊娠紋也不見得會(huì)消失，那么怎樣才能消除妊娠紋呢？

1、妊娠紋的形成

妊娠紋是一種皮膚過度拉扯所造成的現(xiàn)象。孕媽咪在懷孕的中后期，由于激素變化，以及隨著懷孕子宮的擴(kuò)大，腹部會(huì)快速膨脹，此時(shí)表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，從而形成妊娠紋。妊娠紋呈紅色，出現(xiàn)在大腿、腹部或乳房等部位，很少完全消失，而是顏色變淺成為細(xì)的、有銀色光澤的條紋。孕期對(duì)抗妊娠紋講究的是內(nèi)外結(jié)合。

妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見得每個(gè)孕媽咪都會(huì)有，而其嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。

2、妊娠紋能消除嗎

產(chǎn)后媽媽們除了忙于修身，還想知道妊娠紋怎么消除。大多數(shù)孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，一般來說，妊娠紋難以徹底根除，但是會(huì)隨著時(shí)間的變化而慢慢變淡。同時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單的方法來預(yù)防和淡化。妊娠紋是懷孕期間腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維受牽拉而出現(xiàn)損傷或斷裂現(xiàn)象，導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的紋路。

孕前注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物有利于增強(qiáng)肌膚的彈性，對(duì)于預(yù)防妊娠紋有幫助。懷孕以后堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，是孕期預(yù)防和淡化妊娠紋的方法，能防止妊娠紋擴(kuò)張嚴(yán)重。條件允許的話，產(chǎn)后還能通過使用一些淡化妊娠紋的產(chǎn)品來護(hù)膚。

3、怎么消除妊娠紋

原則：促進(jìn)膠原纖維的合成，保持皮膚原有彈性。

（1）營(yíng)養(yǎng)緩解

攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以改善皮膚的膚質(zhì)，并有助于增加皮膚的彈性。懷孕期間補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，不但可以供給胎寶貝，而且對(duì)皮膚的保健和妊娠紋的預(yù)防也很重要，尤其是：維生素C、維生素E、鋅等。所以孕媽咪要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預(yù)防便秘，防止黑斑的產(chǎn)生。

孕媽咪還應(yīng)多攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)槟z原纖維本身是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

（2）按摩緩解

懷孕三個(gè)月后，每天洗澡后，用緊致淡紋霜，或選擇適合自己體質(zhì)的按摩油，針對(duì)懷孕紋容易出現(xiàn)的幾個(gè)部位，進(jìn)行按摩，這樣可以防止皮膚干燥，使皮膚得到充分的保濕和滋潤(rùn)，具有彈性，延展性也會(huì)增加。

按摩能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，讓皮膚獲得充分的養(yǎng)分。注意動(dòng)作要輕柔，以肚臍為中心點(diǎn)，順時(shí)針不斷地打圓圈，輕力按摩。圈子由小到大向外擴(kuò)散，直到均勻地把按摩產(chǎn)品涂滿整個(gè)肚皮，其他容易出現(xiàn)妊娠紋的部位也要分別做按摩。

（3）運(yùn)動(dòng)緩解

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽咪來說還是有好處的。實(shí)際上，如果能在懷孕之前就堅(jiān)持做仰臥起坐，或其他腹部運(yùn)動(dòng)練習(xí)，對(duì)皮膚彈性就很有益。雖然孕期身體的變化給孕媽咪行動(dòng)造成一定限制和不便，但也應(yīng)該做適當(dāng)和適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。這樣可以減低體內(nèi)多余的脂肪堆積，增加皮膚對(duì)牽拉的抗力，還有利于減輕生產(chǎn)時(shí)的疼痛感，可謂一舉三得！

4、怎么消除妊娠紋斑

妊娠斑也叫黃褐斑，是皮膚出現(xiàn)黃褐色，并形狀類似蝴蝶。妊娠斑是由于孕期內(nèi)分泌的變化，引起某些部位皮膚的色素沉著。日光的照射會(huì)加重斑的顏色，因此，孕期應(yīng)注意避免日光的直射。由于孕媽咪的黑色素代謝緩慢，面部大多會(huì)長(zhǎng)黑斑，且孕后不易恢復(fù)。因此科學(xué)對(duì)抗妊娠斑，可有效阻止其產(chǎn)生和加劇。

（1）保證自己在最好的狀態(tài)。孕斑的發(fā)生與孕媽咪體內(nèi)的雌孕激素升高是密切相關(guān)的，尤其孕期情緒容易發(fā)生波動(dòng)，因此如何調(diào)節(jié)人體的激素平衡，糾正人體的內(nèi)分泌紊亂是關(guān)鍵。臉上出現(xiàn)色斑后也不要著急，要持之以恒，保持很好的睡眠和良好的心情。

（2）注意皮膚清潔。處理的最好方法就是用淡紋霜加以掩飾，切勿試著去漂白，那會(huì)破壞皮膚的分子結(jié)構(gòu)，形成永久性傷害。

（3）皮膚恢復(fù)需要時(shí)間。大多數(shù)孕媽咪的斑紋會(huì)在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)自然減淡或消失，如果褪不掉，要請(qǐng)教專家，慢慢調(diào)理。

由于懷孕是一個(gè)較易發(fā)生皮膚問題的時(shí)期，所以，要慎重使用護(hù)膚品，盡量避免刺激，不要化太濃的妝。皮膚需要長(zhǎng)久的日常護(hù)理，在孕期也要讓自己的皮膚處于非常好的狀態(tài)，不要指望用什么護(hù)膚品可以很快地改善。

陽光是皮膚最大的敵人，一年四季皮膚防曬都是必須的，特別是在懷孕期間，皮膚特別敏感，陽光會(huì)使原本已有色素之部位顏色加深，最好避免日光，一定要注意外出的時(shí)候戴遮陽帽和大墨鏡，不要讓皮膚暴曬在陽光下。