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秋季皮膚瘙癢怎么辦?怎么緩解秋季皮膚癢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:20 護(hù)膚美容補(bǔ)水瘙癢

秋天溫度慢慢降低,空氣中的濕度也漸漸下降,空氣中就會(huì)變得很干燥,人的皮膚也容易干燥,越是干燥就越是容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況,秋季確實(shí)是容易穿這種情況,當(dāng)然這種情況和內(nèi)分泌也是有一定的關(guān)系的,那秋季皮膚瘙癢怎么辦?怎么緩解秋季皮膚癢?

秋季皮膚瘙癢怎么辦?怎么緩解秋季皮膚癢?(1)

1、預(yù)防皮膚瘙癢

1.減少皮膚油脂的丟失并及時(shí)補(bǔ)充油脂

洗澡勤,特別是常洗熱水澡,往往會(huì)把身上的油脂清洗過多,加重皮膚的干燥。

建議,洗澡的水溫以32℃為宜,時(shí)間不要超過15分鐘,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡后,趁著皮膚還有些濕潤時(shí)全身涂抹潤膚霜,在手腳、膝蓋、關(guān)節(jié)處則涂抹油性多一點(diǎn)的潤膚產(chǎn)品。

2.科學(xué)合理的膳食搭配

要皮膚不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,減少體內(nèi)水分的缺失。同時(shí),注意攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶,富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,以及膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。

少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物,這些都會(huì)加重皮膚瘙癢的癥狀。

3.選擇寬松、純棉類衣服作貼身衣物

穿著對皮膚的保護(hù)也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內(nèi)衣),不要穿化纖或針織材料的衣物,因?yàn)楹笳呷菀滓痨o電和瘙癢;其次衣服要穿得寬松,不要緊繃在身上。

在滋養(yǎng)之外,我們還得注意的是,秋冬季如果洗澡過于頻繁,并大量使用浴液,就會(huì)使正常角質(zhì)細(xì)胞過多脫落及皮脂膜進(jìn)一步變薄,導(dǎo)致皮膚屏障破壞,從而引起皮膚干燥瘙癢。

2、緩解皮膚瘙癢

1.要多飲水,多吃瓜果蔬菜;少食或不吃辛辣刺激性食物。

2.力求生活規(guī)律,多運(yùn)動(dòng),保持皮膚衛(wèi)生。精神放松,避免惱怒焦慮。

3.生活中可以常常吃一些含有維生素A、B2、B6等多種維生素的食物,包括如:動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜等等,以及含有豐富維生素的馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等食物。

4.盡量避免皮膚損傷,如過度搔抓,擠壓粉刺。

5.冬季洗澡注意適度,不宜過勤,一般不要超過20分鐘,水溫不要超過45℃,避免用化纖澡巾過度揉搓,盡量少用堿性強(qiáng)的肥皂或浴液,浴后最好全身涂擦潤膚露。

6.積極做好皮膚護(hù)理,如果皮膚局部出現(xiàn)脫皮、瘙癢,可用潤膚類的肥皂清洗,也可在患處涂抹潤膚油滋潤皮膚。9、過敏體質(zhì)人群須慎防,秋季很多過敏性體質(zhì)的人更易引發(fā)皮膚瘙癢,要盡量避免接觸過敏原,造成皮膚過敏,引發(fā)皮膚瘙癢。

7.內(nèi)衣選擇很重要,很多人秋季都會(huì)穿上保暖內(nèi)衣來防寒保暖,殊不知,一件合適你的內(nèi)衣也很關(guān)鍵。有些內(nèi)衣與皮膚接觸,會(huì)產(chǎn)生靜電,比如化纖物內(nèi)衣,從而刺激皮膚誘發(fā)過敏。

8.少用手撓癢,很多患者皮膚一旦癢起來,便肆無忌憚的抓撓,易緩解癢感,其實(shí)這樣只會(huì)越撓越癢,增強(qiáng)了對皮膚的刺激,造成表皮粗糙發(fā)生病變

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