妊娠紋是每個(gè)媽媽的印記，這個(gè)印記標(biāo)志著曾經(jīng)孕育過(guò)生命，但是這個(gè)疤痕并不能讓女性為此而驕傲，因?yàn)樗拖褚粋€(gè)毛毛蟲(chóng)永遠(yuǎn)趴在肚子上，非常難看，媽媽們不敢穿比基尼就是因?yàn)檫@個(gè)原因，那么已經(jīng)生完孩子的媽媽的妊娠紋可以去除嗎？有沒(méi)有辦法可以去除呢？另外孕婦要如何才能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生呢？

1、妊娠紋的定義

孕媽長(zhǎng)妊娠紋是一種普遍現(xiàn)象，妊娠紋的種類(lèi)分為孕期妊娠紋和分娩后的妊娠紋。孕媽?xiě)言衅陂g會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短不一、寬窄不同的紅粉色或紫色的不規(guī)則花紋；孕媽在分娩后，這些花紋會(huì)逐漸淡去，顏色會(huì)逐漸變成白色或銀白色的瘢痕線紋，這就是妊娠紋。妊娠紋是伴隨孕媽肚子不斷隆起出現(xiàn)的，腹部的膨隆導(dǎo)致膠原纖維以及彈性纖維受損或斷裂，會(huì)出現(xiàn)一些紅粉色或紫色的不規(guī)則花紋，即妊娠紋；孕媽在分娩后隨著激素水平的變化，這些花紋的顏色會(huì)漸漸淡去，但不會(huì)消失，可能會(huì)永遠(yuǎn)伴隨我們，這是做幸福媽媽的印記。

2、妊娠紋的產(chǎn)生

妊娠紋通常在懷孕21~28周（6~7個(gè)月）時(shí)出現(xiàn)，并通過(guò)以下三個(gè)階段發(fā)展：

階段一：早期會(huì)出現(xiàn)粉紅色妊娠紋，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

階段二：妊娠紋逐漸擴(kuò)大長(zhǎng)度和寬度，顏色變成紅色或紫色。

階段三：這時(shí)候妊娠紋已經(jīng)成熟，會(huì)失去原來(lái)的紅粉色/紫色色調(diào)，懷孕后幾個(gè)月里，他們將開(kāi)始褪色，變成淡白色或銀白色，且會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則形狀。

3、妊娠紋的去除

一般來(lái)說(shuō)，妊娠紋一旦出現(xiàn)，想要完全去掉非常困難，但是它會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸變淡，通常會(huì)變成白色或銀白色，具體變成什么顏色要取決于孕媽媽的膚色。 雖然妊娠紋難以去除，但是產(chǎn)后可通過(guò)涂抹去妊娠紋膏、采用激光修復(fù)或者是堅(jiān)持做皮膚護(hù)理等方法來(lái)恢復(fù)肌膚彈性，淡化妊娠紋。

一、產(chǎn)后保養(yǎng)

生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如：抬腿運(yùn)動(dòng)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。平時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復(fù)彈性，緩解妊娠紋。

二、醫(yī)學(xué)美容淡化

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。如：激光、腹壁整形手術(shù)等等，不過(guò)激光手術(shù)普遍都說(shuō)效果不理想，它只能淡化顏色，并不能把妊娠紋撫平；腹壁整形手術(shù)，主要是把多余的皮膚去掉，再重新縫合腹部肌肉，雖然會(huì)達(dá)到一定的腹部重塑效果，但也不會(huì)把所有的妊娠紋去掉，只能說(shuō)會(huì)看起來(lái)好很多。但如果再次懷孕會(huì)破壞手術(shù)的效果，且手術(shù)費(fèi)用高，怎么也要好幾萬(wàn)，所以不建議孕媽們?nèi)プ觥?醫(yī)學(xué)美容只能是減少妊娠紋的外觀或范圍，改善疤痕組織以及改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來(lái)不明顯。市面上說(shuō)完全能祛除妊娠紋的廣告別信！

三、美容院皮膚護(hù)理

現(xiàn)在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目，可以通過(guò)專(zhuān)用磁場(chǎng)祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品，去除色素及紋路。去美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理時(shí)，美容師會(huì)使用專(zhuān)業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品加上專(zhuān)業(yè)的按摩手法來(lái)祛除妊娠紋。

4、妊娠紋的預(yù)防

一、孕前期：預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

①?gòu)娘嬍成项A(yù)防

孕早期孕婦子宮內(nèi)膜變化，胎盤(pán)激素的分泌會(huì)使孕媽腸胃平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲下降，這時(shí)應(yīng)該均衡飲食，少食多餐，以易消化、清淡的食物為主，避免油膩辛辣及刺激性強(qiáng)的食物。 多吃對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食物，以增強(qiáng)皮膚彈性；控制糖分的攝入，少吃色素含量高的食物，多吃纖維豐富的蔬菜，富含維C的水果，喝脫脂牛奶以增強(qiáng)細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。正確的喝水習(xí)慣能讓肌膚保持彈性。 早上起床后，可先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，幫助排毒;長(zhǎng)期受便秘困擾的孕媽可以在水中加入一些鹽。

②從運(yùn)動(dòng)上預(yù)防

過(guò)于肥胖較容易長(zhǎng)妊娠紋，所以孕前多運(yùn)動(dòng)，特別是針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，減少腹部脂肪堆積，對(duì)預(yù)防妊娠紋有一定的作用。

③涂抹橄欖油預(yù)防妊娠紋

孕媽媽在懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。 欖油具有非常不錯(cuò)的天然美容和保健功效，被譽(yù)為“黃金液體”，在去除妊娠紋方面得到了許多孕媽媽的認(rèn)可。其實(shí)，使用橄欖油去除和淡化妊娠紋是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情。專(zhuān)家建議在懷孕第三個(gè)月時(shí)開(kāi)始使用于肚皮等容易長(zhǎng)妊娠紋的部位，并堅(jiān)持按摩，才能有效預(yù)防妊娠紋和減少妊娠紋。 哺乳期時(shí)也要堅(jiān)持使用橄欖油對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理，這樣才能讓妊娠紋大大的減輕和淡化。橄欖油按摩肚皮最好延續(xù)到產(chǎn)后孩子斷奶后。

二、孕后期：阻止妊娠紋擴(kuò)散

①使用孕婦內(nèi)衣或托腹帶：托腹帶畢竟能減輕孕媽腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，還能減緩皮膚向下、向外過(guò)度延展拉扯，有銷(xiāo)阻礙妊娠紋生成或擴(kuò)散的作用。

②控制體重增長(zhǎng)：懷孕期體重增長(zhǎng)的幅度，每月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在15公斤左右，建議孕媽做好體重增長(zhǎng)的記錄。體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)使腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

③同樣需要合理飲食：適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，吃燕窩也對(duì)預(yù)防妊娠紋非常有好處，燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

④適度的運(yùn)動(dòng)：孕期可進(jìn)行簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，適當(dāng)做一些輕便的家務(wù)有助于皮膚彈性的恢復(fù)，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性。

⑤配合外涂產(chǎn)品適度的按摩：通過(guò)按摩的方式能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善妊娠紋是很有效的，再配合能增強(qiáng)皮膚彈性的外涂產(chǎn)品，效果會(huì)更明顯。 早晚按摩，每次堅(jiān)持10~20分鐘左右。