（1）循序漸進、一點點的斷
斷夜奶很重要，但是不宜太著急，原來夜奶3～4次突然一次不給也是不合適的。可以一頓一頓的斷，比如最先可以斷的是凌晨1～3點那頓奶，這是本該深睡眠的時間，先睡前那一頓吃的飽飽的，確保凌晨不會餓，這一頓奶斷成功以后再斷下一頓。
（2）建立新的睡前程序
媽媽應(yīng)該為寶寶一套睡前程序，比如洗澡～更衣～關(guān)燈～輕音樂或者講故事～吃奶（斷夜奶后這步最好也?。?，穩(wěn)定有序的睡眠習(xí)慣有助于小寶寶入睡，除此之外，白天的活動也盡量建立規(guī)律，白天在大概相同的時間里保持吃～玩～睡的模式，比如9～12個月寶寶每天睡眠約13～14個小時，晚上可以連續(xù)睡10～11小時，白天上下午各小睡共3小時，養(yǎng)成規(guī)律。
（3）當然啦，如果媽媽說自己可以接受夜奶，要給寶寶最好的安撫，那也無可厚非，畢竟，你的孩子你做主。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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