月經(jīng)期間很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，導(dǎo)致大多數(shù)女性對(duì)月經(jīng)有一種恐懼感，因?yàn)橛行┡谠陆?jīng)期間出現(xiàn)的不適癥狀會(huì)比較明顯，所以非常影響人的心情，如果經(jīng)期不注意的話癥狀可能會(huì)加重，那經(jīng)期會(huì)有哪些不適癥狀？經(jīng)期不適如何預(yù)防？

經(jīng)期牙疼：

部分女性在月經(jīng)期前14天的時(shí)間段內(nèi)，就會(huì)在牙齒遇到冰鎮(zhèn)飲料等冷刺激后，出現(xiàn)劇烈的牙疼癥狀。而且，當(dāng)女性去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生還會(huì)告知女性，牙髓和牙周并無炎性刺激，這并非是牙疾，根本就不需要治療。女性只需要耐心的等待經(jīng)期結(jié)束后，就會(huì)立即好轉(zhuǎn)。

應(yīng)對(duì)技巧：

女性應(yīng)避免冷刺激，不喝冰鎮(zhèn)飲料、少吃涼菜。同時(shí)，謹(jǐn)記在牙疼時(shí)，可以采用按摩合谷穴、針灸面部穴位等方法，來緩解牙疼癥狀。但是，女性切勿在月經(jīng)期間拔牙。否則，很容易因?yàn)榕越?jīng)期抵抗力較差，感染牙周疾病，甚至導(dǎo)致經(jīng)期大出血等意外情況，危急女性健康。

經(jīng)期鼻塞：

部分女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)鼻塞的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)因此誘發(fā)失眠，影響女性的規(guī)律性作息。其實(shí)，這是由于月經(jīng)期間女性的卵巢激素發(fā)生了變化，使鼻腔黏膜發(fā)生充血腫脹，以致于鼻子出現(xiàn)不通氣、有異物感等不適體驗(yàn)。

應(yīng)對(duì)技巧：

為了避免鼻塞影響睡眠，女性可以在睡前仔細(xì)清理鼻毛及異物，同時(shí)使用鼻通等可以緩解鼻塞癥狀的藥物。另外，在睡臥時(shí)女性應(yīng)該盡量保持單側(cè)睡臥，避免仰臥姿勢(shì)。如此，就可以有效的預(yù)防或緩解經(jīng)期鼻塞。

經(jīng)期頭暈：

月經(jīng)期間，女性的雌性激素分泌失調(diào)，內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，因此會(huì)使女性出現(xiàn)頭暈頭疼的不適癥狀。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間會(huì)流出大量經(jīng)血，導(dǎo)致身體氣血虛弱、腦供血不足，以致于出現(xiàn)頭暈感。

應(yīng)對(duì)技巧：

遵醫(yī)囑口服加味逍遙丸等，具有調(diào)理內(nèi)分泌及雌性激素的藥物，就可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的經(jīng)期頭暈。同時(shí)，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如大棗、桂圓等，并適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間，多注意靜臥休息。如此，就可以補(bǔ)充身體氣血，幫助減輕氣血不足引起的頭暈癥狀。

經(jīng)期要注意

(1)清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、，內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

(2)調(diào)節(jié)情志：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期王碼電腦公司軟件中心定要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

(3)勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，便應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

(4)飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

(5)寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉及水游泳，或用冷水洗洗腳，或久坐冷地等。

(6)避免房事：月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有鷴創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經(jīng)時(shí)行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期處長(zhǎng)，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

(7)勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

(8)堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：自青春期初期年齡開始后，都要學(xué)會(huì)建立月經(jīng)卡，記錄每月經(jīng)期日期，便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，是否懷孕、是否流產(chǎn)等，有利于防治各種婦科疾病和落實(shí)計(jì)劃生育。