很多女生經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，當(dāng)然多數(shù)可能就是痛經(jīng)癥狀，但是也有女生在經(jīng)期除了腹痛以外還有冒虛汗的癥狀。那么，經(jīng)期出現(xiàn)這些癥狀是什么原因呢？經(jīng)期出現(xiàn)這些癥狀又該怎么調(diào)理呢？

1、經(jīng)期冒虛汗肚子疼

考慮是宮寒痛經(jīng)引起的。

宮寒的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)有經(jīng)血運(yùn)行不暢，腹痛墜脹的現(xiàn)象，疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。可伴有惡心嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有面色發(fā)白、冒冷汗的癥狀。這些癥狀多是疼痛產(chǎn)生的應(yīng)激性反應(yīng)，疼痛感減輕后，出汗也會(huì)消失。

2、以上的癥狀怎么辦

來(lái)月經(jīng)冒虛汗肚子疼痛厲害的時(shí)候，最好能躺下休息，并嘗試以下方法緩解癥狀：

(1)按壓小腹

搓熱雙手（或者用熱水先泡一會(huì)），然后對(duì)準(zhǔn)腹部疼痛的位置按壓，力度以能讓疼痛減輕為度，但切忌用力敲打腰腹部。

(2)熱敷小腹

小腹受寒會(huì)加重瘀血痛經(jīng)，用熱水袋熱敷可以促進(jìn)血液流通，緩解肚子的疼痛感，痛經(jīng)緩解后，出虛汗的情況也會(huì)改善。

(3)喝生姜紅糖水

痛經(jīng)多是宮寒引起的，喝一杯熱的生姜紅糖水可以讓身體溫暖起來(lái)，活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)，讓經(jīng)血能更順暢的排出。

3、怎么避免月經(jīng)虛汗

（1）經(jīng)期前后要忌口。來(lái)月經(jīng)前后一個(gè)星期不能吃辛辣、生冷的食物，比如麻辣、雪糕、冷飲等。

（2）經(jīng)期適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。很多女生有這種體驗(yàn)，突然站起來(lái)的時(shí)候，會(huì)有大量血塊流出，并同時(shí)伴有痛經(jīng)，這主要是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候坐著不動(dòng)，經(jīng)血排出受阻導(dǎo)致的。

4、痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

(1)加強(qiáng)體育鍛煉

尤其體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

(2)練習(xí)瑜伽操

我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì)，最好能夠找到最舒服的。

5、痛經(jīng)熱敷調(diào)理方法

(1)保持身體暖和

非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

(2)多喝熱水

也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

6、日常生活調(diào)理方法

（1）平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多，相信我沒(méi)錯(cuò)的。

（2）痛經(jīng)的病人平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。

7、痛經(jīng)飲食調(diào)理方法

(1)保持飲食均衡

少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

(2)牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

(3)香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

(4)注意忌口

行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等?！巴唇?jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。

8、嚴(yán)重藥物調(diào)理方法

(1)服用維生素類(lèi)藥物

B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

(2)適當(dāng)服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可服用一定量的止痛藥。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，所以如非必要，盡量少用或不用。

9、痛經(jīng)按摩調(diào)理方法

按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。