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盆腔為什么易受到傷害?女人如何呵護(hù)盆腔?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:54 盆腔婦科子宮卵巢

很多女性平時(shí)可能容易忽視盆腔的保健,其實(shí)盆腔是女性非常重要的部位,如果平時(shí)不注意的話可能會(huì)引起一些疾病,盆腔炎就是很常見的一種疾病,女性患上盆腔炎后要注意治療,要不然對(duì)身體影響是很大的,那盆腔為什么易受到傷害?女人如何呵護(hù)盆腔?

盆腔為什么易受到傷害?女人如何呵護(hù)盆腔?(1)

1、盆腔為什么易受到傷害

1、生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致

男人、女人生理結(jié)構(gòu)的不同,導(dǎo)致疾病發(fā)生的頻率也不盡相同,特別是女性,更容易引起病變。

上面說到,在盆腔中有能夠引起病變的器官,這些器官要是被忽視,往往會(huì)因?yàn)榧膊?,引起身體的不適之感。

2、細(xì)菌感染很危險(xiǎn)

細(xì)菌感染,無疑是女性不得不面對(duì)的情況,每個(gè)月的生理期不僅僅是排出毒素的過程,同樣也是引起疾病的時(shí)期。

很多病菌會(huì)在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入到身體中,對(duì)身體會(huì)造成傷害,要是忽視了清潔衛(wèi)生,往往會(huì)造成盆腔發(fā)生炎癥,造成盆腔炎的出現(xiàn),同時(shí),會(huì)引發(fā)一些婦科疾病。

3、盆腔容易松垮

一方面,這個(gè)情況和女性的體型有關(guān)系,有些人的盆骨較大,這樣容易造成盆腔受到傷害,出現(xiàn)盆腔松垮是常見的情況。

另一方面,則是生活保健沒有做好保護(hù)措施,例如,對(duì)于一些女性來說,吃完飯就躺下。寧愿坐著不想站著、寧愿躺著也不想坐著,運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些人來說,實(shí)在是非常困難的事情。

經(jīng)常這樣,缺乏鍛煉,往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題,特別是盆腔,其實(shí)是身體代謝過程中不可少的部位,但當(dāng)忽視鍛煉,往往會(huì)造成這個(gè)部位極不健康。

當(dāng)然,造成盆腔容易松垮還和衣著有一定的關(guān)系,一些女性喜歡穿緊身的衣服,認(rèn)為這樣能夠把自己誘人的身材展現(xiàn)出來。卻不想,長時(shí)間的穿著緊身的褲子,容易造成盆腔血液的運(yùn)行受到影響,導(dǎo)致盆腔氣血失調(diào),造成松垮是顯而易見的事情。

2、女人如何保護(hù)盆腔

1、六個(gè)小動(dòng)作保護(hù)盆腔

(1)、摩腹

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍,共做四個(gè)八拍。

(2)、輕拍小腹

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度),拍打一次為一個(gè)節(jié)拍,共做四個(gè)八拍。

(3)、側(cè)向扭胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后雙手扶著胯部兩側(cè),使胯部由左-右-左這樣做左右扭動(dòng),扭動(dòng)一次為一拍,共做四個(gè)八拍。

(4)、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部,然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部,輕揉一圈為一拍,共輕揉二個(gè)八拍,然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。

(5)、橫向轉(zhuǎn)胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后雙手扶著胯部兩側(cè),使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍,共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng),也做二個(gè)八拍。

(6)、腹式呼吸

自然站立、平坐或仰臥均可,呼吸自然,全身放松,進(jìn)行腹式呼吸:吸氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收,同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;呼氣時(shí)小腹稍微向外鼓,同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍,共做四個(gè)八拍。

2、注意清潔衛(wèi)生

生理期容易造成細(xì)菌的滋生,排毒的過程同樣也是細(xì)菌滋生的過程中,會(huì)為細(xì)菌滋生創(chuàng)造較好的環(huán)境,不注意個(gè)人衛(wèi)生,容易引起病原體侵入到生殖部位,造成盆腔炎以及其它的婦科疾病。

例如,換洗內(nèi)褲是每天必須要做的事情,對(duì)于私密部位還可以進(jìn)行清潔,保持私密部位干燥也能夠有效的預(yù)防盆腔發(fā)生疾病。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

對(duì)于一些工作狂來說,往往會(huì)久坐,卻不想,長時(shí)間這樣做,容易導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生,這是因?yàn)殚L時(shí)間的保持一個(gè)坐姿,因?yàn)槿鄙倩顒?dòng),導(dǎo)致盆腔部位的靜脈出現(xiàn)回流受阻的情況,導(dǎo)致盆腔瘀血過多。

這樣的情況,往往會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于避免盆腔炎有一定的益處,例如,可以參加瑜伽、也可以進(jìn)行跑步,對(duì)于促進(jìn)盆腔氣血流動(dòng)有一定的益處,從而可以保健身體。

3、自我治療偏方

1、甘遂未120克,麝香0.1克,連同細(xì)面粉加蜜調(diào)成糊,分成4份,每日1份,涂敷于下腹部的積液水腫處。

2、取大蒜泥外敷下腹部,每日1一2次直到皮膚起泡則停下。還可用鮮活蒲公英250克,搗爛如泥,外敷下腹部,每日1一2次。

3、在床單或油布上均勻地鋪上8一10厘米厚的熱砂,取俯臥位,然后將床單或油布裹好腹部保溫,每次20~30分鐘,每日1次,10~15日為一療程。用于慢性盆腔炎。

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