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催奶的食譜有哪些?哪些水果可以催奶/[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:10 哺乳期奶水吃奶

很多年輕媽媽由于奶水不足,導(dǎo)致孩子沒有辦法吃母乳,于是想要找一些方法來催奶,但是又擔(dān)心吃的食物會(huì)影響寶寶的健康,所以在食用食療來催奶的同時(shí)還要注意食材不會(huì)傷害寶寶。那安全的催奶食譜有哪些呢?

催奶的食譜有哪些?哪些水果可以催奶/(1)

1、大棗芹菜湯

原料:大棗200克,芹菜500克,紅糖調(diào)味。

做法:大棗洗凈,芹菜去根去葉留莖洗凈。兩種食物下鍋加水適量煎煮20分鐘,取汁用紅糖調(diào)味分次飲服。

功效:補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血催乳。

用途:產(chǎn)后催乳。

2、鰱魚絲瓜湯

原料:鰱魚500克,絲瓜200克,黃酒10克。

做法:絲瓜去皮切段,鰱魚去鱗去內(nèi)臟,斬成幾段,放鍋中,再放入黃酒、鹽、生姜、油,注入適量水,煮至魚熟。加入絲瓜條,煮至魚和絲瓜皆熟即可。

功效:補(bǔ)中益氣,生血通乳。

用途:產(chǎn)后催乳。

3、鯽魚豆腐湯

原料:鯽魚1條,豆腐400克,黃酒5克。

做法:豆腐切片,沸水燙5分鐘。鯽魚去鱗,抹上黃酒、鹽漬10分鐘。鍋內(nèi)放油,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調(diào)味即可。

功效:催乳養(yǎng)血,健脾寬中。

用途:產(chǎn)后催乳。

4、豬蹄湯

原料:豬蹄1只,黃酒適量。

做法:豬蹄去毛洗凈,放入砂鍋內(nèi),注入清水,置于火上,加入黃酒、蔥段、生姜、鹽,旺火燒開后,用小火燉至豬蹄熟爛即可。

功效:催乳下奶。

用途:產(chǎn)后催乳。

5、金針鱔魚湯

原料:鱔魚20克,金針菜500克,姜2片。

做法:鱔魚洗凈去骨,切小段,金針菜浸水泡軟,放入鍋內(nèi),加適量水,煮30分鐘,調(diào)味食用。

功效:通血脈、利筋骨、下奶。

用途:產(chǎn)后催乳。

6、銀耳香菇湯

原料:銀耳15克,香菇25克,花生5克,蜜棗5克。

做法:花生與蜜棗放入鍋內(nèi),加水先行煎煮。銀耳與香菇用水泡開。待花生爛時(shí),加入銀耳,香菇同煮40分鐘,加入鹽即可。

功效:滋陰養(yǎng)肺、行血止血、下乳催奶。

用途:產(chǎn)后催乳。

7、花生大棗銀耳湯

原料:花生仁250克,大棗50克,銀耳50克,白糖適量。

做法:將花生仁洗凈,放入清水中泡一會(huì)兒。大棗沖洗干凈,剔去棗核。銀耳浸泡后摘洗干凈。砂鍋上火,放入花生仁。大棗、銀耳、加入適量沸水,煮至熟爛后,調(diào)入白糖即成。

功效:補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、增乳。

用途:產(chǎn)后催乳。

8、米酒蝦米湯

原料:蝦米200克,米酒適量。

做法:將蝦米、米酒加清水適量煮沸片刻即成。

功效:行血通乳。

用途:產(chǎn)后催乳。

8、催奶水果

1、山楂

山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等,對(duì)產(chǎn)婦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以生津止渴、增進(jìn)食欲、散瘀活血、下奶。產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱,往往食欲不振、口干舌燥,這時(shí)可以適當(dāng)吃些山楂開胃,幫助消化,加大飯量,促進(jìn)體力恢復(fù)。

2、木瓜

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

    3、奇異果

奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

    4、葡萄

葡萄味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補(bǔ)血水果,對(duì)催奶也能起到間接作用。

   5、紅棗

紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產(chǎn)婦大量的下奶。

 

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