葉酸是孕婦必需的一種營養(yǎng)成分，會影響胎兒的生長發(fā)育，因此補充葉酸非常重要，但是補充葉酸也是需要掌握方法的，那么懷孕什么時候需要吃葉酸？孕婦吃葉酸到什么時候就可以停了？下面就來詳細了解懷孕什么時候吃葉酸最好，以及吃葉酸需要注意的內(nèi)容吧。

1、懷孕10天能吃葉酸嗎

懷孕10天可以吃葉酸的，一般建議在懷孕前的三個月和懷孕后的三個月服用葉酸可以防止胎兒畸形的。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，吃到懷孕三個月的時候就可以停止了。懷孕后要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣有助于促進胎兒的生長發(fā)育，要定期到當?shù)卣?guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科做孕檢。

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營養(yǎng)素，具有水溶性的特點，因此無法在體內(nèi)聚集起來。這種營養(yǎng)素一開始是從菠菜葉中被發(fā)現(xiàn)的，所以才會被叫做“葉酸”。

葉酸是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它是DNA的重要成分，協(xié)助大腦正常運轉(zhuǎn)，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。對于備孕女性和孕婦而言，這是一種極為重要的營養(yǎng)元素，及時而充足的補充，能有效地提高受精卵和胎兒的質(zhì)量。

2、服用葉酸的最佳時間

1、孕前三個月開始補充葉酸。我國營養(yǎng)協(xié)會建議，可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸，保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環(huán)境里成長。胎兒在母體的前四周就開始進行神經(jīng)管的發(fā)育，而當孕婦意識到自己懷孕時，胎兒的神經(jīng)管發(fā)育早就已經(jīng)閉合，因此已經(jīng)為遲已晚。

2、補充葉酸需要持續(xù)整個孕期。懷孕之前3個月和懷孕之后3個月，這半年時間是補充葉酸的關(guān)鍵時間。即使你及時服用了葉酸片，也無法使體內(nèi)的葉酸含量短時間內(nèi)迅速提高，因此建議葉酸的補充應該持續(xù)在整個孕期。隨著寶寶在母體中成長發(fā)育，母體本身紅細胞的增長，乳房的變化，寶寶DNA的生成，胎盤的形成都需要大量的葉酸。

3、早晨補充葉酸效果更佳。有研究表明，女性在早晨或者上午補充葉酸效果更好，因為白天人體體內(nèi)新陳代謝較快，早上是吸收營養(yǎng)的最佳時間段。建議在早飯后30分鐘到1個小時內(nèi)補充葉酸，同時注意多喝水，注意休息。

3、葉酸吃到什么時候能停

葉酸是預防胎兒神經(jīng)管畸形的，最好是從孕前三個月一直吃到哺乳期結(jié)束，對自身還有胎兒，寶寶的大腦發(fā)育都是十分有利的，如果不想吃那么久的話至少要吃到孕三個月。

女性要補充葉酸一般是在懷孕前三個月就開始補充葉酸片，因為葉酸片比食療天然葉酸補充，身體吸收的要好。每天服用0.4毫克葉酸片一直吃到懷孕后的三個月，就可以停止服用了。當然孕中晚期你仍可以繼續(xù)服用葉酸片，劑量和孕早期相同，但對一般膳食均衡的孕婦，孕中晚期也可以不用額外補充葉酸。

4、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。