懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，特別是對(duì)于一些孕期孕吐比較嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)更是痛苦，可能很多時(shí)候就是自己很不想吃東西但是必須要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)逼著自己去吃東西，第一次懷孕的人可能很多方法都不不知道要怎么做，也不知道什么事不該做，那待產(chǎn)要注意什么？懷孕期間怎么待產(chǎn)最好？

1、補(bǔ)充葉酸

任何孕婦在待產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生都會(huì)建議孕婦補(bǔ)充足量的葉酸。這是因?yàn)?，如果孕婦體內(nèi)的葉酸含量十分低，就會(huì)對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育，起到毀滅性的副作用，很容易導(dǎo)致嬰兒弱智、畸形等可怕后果。所以，在嬰兒大腦發(fā)育逐步形成的孕早期間，孕婦應(yīng)積極的遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸。同時(shí)在飲食上，孕婦可以適量的增加小白菜、莧菜的攝入量，以更好的補(bǔ)充葉酸這一重要物質(zhì)。

2、控制體重增長(zhǎng)

控制孕婦的體重增長(zhǎng)，并不僅僅是為了孕婦的身材美觀，更是為了避免孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、體重持續(xù)增長(zhǎng)，導(dǎo)致嬰兒在母體內(nèi)體重超標(biāo)，不容易被自然分娩產(chǎn)出。不過(guò)，控制孕婦體重增長(zhǎng)的同時(shí)，也要注意保持孕婦的飲食膳食合理、營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬果肉食等餐餐搭配齊全。如此，才能更好的預(yù)防孕婦在控制體重的過(guò)程中，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。具體的做法很簡(jiǎn)單，就是需要孕婦勤加鍛煉，少吃高熱量、高脂肪類食物，如蛋糕等。

3、補(bǔ)充鈣

待產(chǎn)時(shí)，可以給孕婦補(bǔ)充足量的鈣元素。這樣，就可以避免孕婦在孕晚期時(shí)，腿部出現(xiàn)腫脹抽筋等常見(jiàn)情況。比如，孕婦可以勤曬太陽(yáng)，通過(guò)紫外線的照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D3的吸收利用；或者服用鈣片類保健品，補(bǔ)充孕婦體內(nèi)缺乏的鈣元素；食用菠菜、牛奶等含鈣量較高的食物，也可以很好的為孕婦補(bǔ)鈣，預(yù)防鈣流失導(dǎo)致的心慌、腿抽筋等癥狀。

4、預(yù)防疾病復(fù)發(fā)

小到感冒發(fā)燒，大到腎臟感染，任何疾病的復(fù)發(fā)或罹患，都有可能會(huì)危及到孕婦及嬰兒的生命安全。所以，孕婦在待產(chǎn)期間，最需要做的就是提高身體的免疫力、抵抗疾病的侵襲。比如，孕婦可以這樣做來(lái)提高免疫力：不熬夜、不酗酒、不吃活血化瘀類食物如山楂等，同時(shí)還要保持心情舒暢、不動(dòng)氣，并適度的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。另外，還應(yīng)定期的進(jìn)行產(chǎn)檢等。而且，孕婦應(yīng)該耐心仔細(xì)的觀察并記錄自身癥狀，在發(fā)現(xiàn)某些特定的疾病征兆時(shí)，要盡早去醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助。如此，真正的預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，提高免疫能力，才能更好的度過(guò)孕產(chǎn)期，陪伴嬰兒幸福生活。

5、穿衣方面

注意選擇合適的衣著，才能讓孕婦的身體得到舒展和放松，方便孕婦去工作或行走，能夠讓孕婦的心情更加快樂(lè)起來(lái)。畢竟，合適的衣著打扮，不僅可以讓孕婦適應(yīng)夏季里炎熱的天氣，更能幫助孕婦排汗，讓其身體與衣物的接觸，感受到無(wú)限清爽。另外，孕婦選擇顏色較淺、寬松的純棉衣物穿著，還能避免體溫過(guò)高誘發(fā)的中暑現(xiàn)象，可以充分的呵護(hù)孕婦健康。

6、出行方面

孕婦在待產(chǎn)期間，外出行走是避免不了的事兒。不過(guò)，孕婦應(yīng)該盡量在家屬的陪同下出行，同時(shí)還應(yīng)注意在中午陽(yáng)光較為強(qiáng)烈的時(shí)間段內(nèi)，避免外出。否則，不僅容易出現(xiàn)中暑的癥狀，如頭暈、惡心等，還可能會(huì)因?yàn)橥蝗坏闹惺顣灥?，?dǎo)致胎兒流產(chǎn)等意外發(fā)生。當(dāng)然，如果是遇到十分著急的事兒，孕婦必須出門(mén)。那么，孕婦一定要佩戴好遮陽(yáng)傘、帽子等防曬用品，或者涂抹適量的風(fēng)油精等具有防暑降溫的藥物，來(lái)預(yù)防中暑。

7、精神方面

夏季天熱，人的心氣容易上浮，時(shí)常會(huì)因?yàn)榭諝鈵灍釋?dǎo)致失眠、食欲不振等癥狀發(fā)生，而且當(dāng)孕婦的妊娠反應(yīng)較為明顯時(shí)，身體的不適癥狀就會(huì)格外加重。如此，就會(huì)使孕婦的精神狀況受到一定的影響。比如，部分孕婦會(huì)表現(xiàn)得精神萎靡、記憶力減退等。所以，在夏季里待產(chǎn)時(shí)，孕婦應(yīng)該注意修養(yǎng)身心，真正的做到心靜自然涼、不煩不躁，同時(shí)還可以遵醫(yī)囑服用藥物，來(lái)幫助緩解妊娠不適癥狀，以避免其過(guò)度的影響睡眠以及生活的其他方面，給孕婦的健康帶來(lái)困擾。