頭發(fā)和皮膚一樣，都是許多人十分在意的。一頭烏黑亮麗的秀發(fā)往往能讓人的氣質(zhì)提升不少，所以不少女生都喜歡留一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的直發(fā)，但是據(jù)說(shuō)頭發(fā)留太長(zhǎng)并不好，不僅發(fā)質(zhì)會(huì)變差還可能引起掉發(fā)。那么頭發(fā)太長(zhǎng)有什么壞處？頭發(fā)太長(zhǎng)會(huì)掉發(fā)嗎？

1、頭發(fā)太長(zhǎng)會(huì)掉發(fā)嗎

相對(duì)短發(fā)更容易掉頭發(fā)。首先，長(zhǎng)頭發(fā)容易打結(jié)，清洗或者梳頭發(fā)的時(shí)候，糾纏在一塊，梳理時(shí)一拽一拉自然掉得多。其次，頭發(fā)越長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)越多，如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足，自然會(huì)出現(xiàn)大把脫發(fā)。

2、頭發(fā)太長(zhǎng)有什么壞處

發(fā)質(zhì)變差

頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的膠原蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)越長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)越多，如果得不到滿足，就會(huì)影響發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)枯黃容易斷裂、開(kāi)叉。

頭部負(fù)擔(dān)重

頭發(fā)也是有重量的！如果長(zhǎng)度超過(guò)1米，會(huì)對(duì)頭和頸椎形成一種慢性壓迫，也是不利于健康的。而且很多長(zhǎng)發(fā)MM有這種感覺(jué)，頭發(fā)扎起來(lái)的時(shí)候，會(huì)有一種頭皮被扯住的感覺(jué)。其實(shí)這也是在提醒你要剪頭發(fā)了。

很難打理

長(zhǎng)頭發(fā)不管是清洗，還是梳理都很麻煩，洗了后半天吹風(fēng)都吹不干，冬天的話還容易感冒。

3、留多長(zhǎng)的頭發(fā)最合適

雖然現(xiàn)在都說(shuō)淑女要長(zhǎng)發(fā)及腰，但是為了健康和方便，女生留長(zhǎng)頭發(fā)齊肩膀能扎起來(lái)就好，不要超過(guò)腰線。

4、頭頂頭發(fā)稀吃什么好

(1)富含蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的生長(zhǎng)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，會(huì)形成各種氨基酸，并進(jìn)入血液。頭發(fā)的根部的毛乳頭會(huì)吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)，所以想要改善頭頂頭發(fā)稀少的情況，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、豆制品等。

(2)富含鋅的食物

醫(yī)學(xué)研究表明，缺鋅會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，動(dòng)物在缺鋅的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)大量脫毛的情況，而且新生的毛發(fā)顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類(lèi)出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，一般嚴(yán)重的禿發(fā)患者在食用一段時(shí)間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。

(3)富含維生素B、C食物

維生素C是可以活化微血管壁，促進(jìn)發(fā)根順利吸收血液中營(yíng)養(yǎng)的；而維生素B是可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使得頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤感的。

富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。

富含維生素B的食物：動(dòng)物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。

(4)富含維生素A食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，人體缺乏會(huì)有頭發(fā)屑和脫發(fā)的情況發(fā)生。頭頂頭發(fā)稀少適量吃些富含維生素A的食物，對(duì)于維持皮膚正常功能，改善頭部環(huán)境是有好處的。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。