很多女生平時(shí)總是手腳冰涼，還會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)痛的癥狀，而且這些癥狀真的是年復(fù)一年從來(lái)沒(méi)有好過(guò)，這些癥狀可能就是宮寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候是需要我們自己調(diào)理得，不然時(shí)間久了之后問(wèn)題會(huì)更多的，比如，我們可以泡腳等等。那么，用什么泡腳最好呢？

1、艾草

艾草是一種常見(jiàn)的中草藥，它有暖宮的功效，用艾草泡腳可通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)陰陽(yáng)，驅(qū)趕寒濕，暖宮活血，艾草除了泡腳之外，做成藥枕，或制成艾灸條熏蒸都可以起到很好的暖宮效果。

(1)艾草泡腳的做法

取50克艾葉，放入鍋中，加清水適量，用大火煮開(kāi)后再熬10分鐘后熄火，倒入盆中，等水冷卻到40°C左右便可以用來(lái)泡腳。

2、生姜

生姜屬于辛溫解表食材，有很好的驅(qū)寒保暖作用，用生姜水泡腳有助于刺激毛細(xì)血管，疏通氣血，改善新陳代謝，適宜怕冷，手腳易冰涼，宮寒的女性調(diào)理。

(1)生姜泡腳的做法

生姜泡水并不是就是將生姜放入熱水中泡泡就好，而是取15到20克生姜，拍扁，或者切成片，放入鍋中，加水煮上十分鐘左右，將姜水倒入泡腳木桶中，加適量冷水，待水溫在40°c時(shí)，用來(lái)泡腳。

3、紅花

紅花是一種常用的婦科中藥，有活血通經(jīng)，止痛祛瘀的功效，搭配艾葉一起泡腳，有很好的活血暖宮，祛寒濕，祛火的功效。但值得注意的是，用紅花泡腳的話(huà)，要避開(kāi)經(jīng)期，盲目使用紅花泡腳可能加重痛經(jīng)癥狀。

(1)紅花泡腳的做法

取一份紅花，一份艾草，用紗布包好，放在水里燒開(kāi)，再加一小勺鹽，待水溫適宜后用來(lái)泡腳。也可以用專(zhuān)用的紅花料包放在水中煲開(kāi)，再用來(lái)泡腳就可以了。

4、注意

1、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。