抑郁癥現(xiàn)在已經(jīng)是一種患病率很高的心理疾病了，可能是我們現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力在逐漸增大的原因，而抑郁癥的種類(lèi)也有很多，我們根據(jù)患病時(shí)間段的分類(lèi)，其中有一種就是孕期抑郁。很多孕婦在孕期容易出現(xiàn)抑郁癥狀，那么，孕婦抑郁都有哪些表現(xiàn)呢？

1、情緒起伏

懷孕時(shí)由于體內(nèi)激素顯著改變，孕婦情緒容易小幅度波動(dòng)，是正常生理現(xiàn)象。可是如果情緒起伏非常大，比如持續(xù)的情緒低落，莫名想哭，整個(gè)人變得絕望，或者變得極端易怒，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，就一直爭(zhēng)執(zhí)不休，整個(gè)人喜怒無(wú)常，或者常感到莫名焦慮，要引起重視，也可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

2、食欲變化

懷孕時(shí)常沒(méi)有胃口是正?，F(xiàn)象，可是如果經(jīng)常因?yàn)樾那榈吐?，而食欲不振、食不知味，即使是非?？煽诘娘埐艘步z毫沒(méi)有吸引力；或者食欲大開(kāi)，暴飲暴食，不停想吃東西來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的消極情緒，可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

3、容易疲勞

懷孕初期人容易變得疲憊，但是也不大影響正常的工作效率。可如果孕婦總是感到身體疲憊，整個(gè)人打不起精神，十分無(wú)力，辦事拖沓，甚至起床和洗澡都變得困難，影響了正常的日常生活，可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

4、睡眠障礙

懷孕患上抑郁癥常常會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，可能表現(xiàn)為入睡較為困難，或者明明很累，入睡沒(méi)有困難，但是睡了幾個(gè)小時(shí)就醒，醒后無(wú)法再睡，睡眠質(zhì)量較差，人也就變得更沒(méi)精神和疲憊。

5、難以集中

孕婦如果患上抑郁癥，人會(huì)變得十分健忘，難以集中注意力做事情，大腦常常一片模糊空白，記憶力、執(zhí)行力等明顯下降，整個(gè)人常常處于恍惚狀態(tài)。

6、失去興趣

懷孕后如果對(duì)以前喜歡的活動(dòng)和愛(ài)好，比如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、購(gòu)物等，突然都不感興趣，時(shí)常感到悶悶不樂(lè)，變得不愛(ài)和人交往，不愿參加日常社會(huì)活動(dòng)，社交關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，也可能是抑郁癥的信號(hào)之一。

7、健康貼士

如果孕婦懷孕時(shí)在一段時(shí)間(至少兩周)內(nèi)有以上3種或3種以上癥狀，則可能患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾自身，則必須引起高度重視，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行診治。

8、預(yù)防抑郁

1、要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情。

2、和你的配偶多多交流。

準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3、和壓力作斗爭(zhēng)。

不要讓你的生活充滿(mǎn)挫敗感，要時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，幫助自己保持心神安定。

4、把你的情緒表達(dá)出來(lái)。

向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂(yōu)，明確地告訴他們你的感覺(jué)。當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你你想要的安慰。