經(jīng)期的時候?qū)τ谂詠碚f有很多需要注意的事情，經(jīng)期一定要注意的就是保暖，女性在經(jīng)期的時候抵抗力會下降，如果溫度過低會導(dǎo)致一些細菌病毒的入侵，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如果經(jīng)期受涼了會怎么樣呢？經(jīng)期受涼對身體有什么不好的影響？

1、經(jīng)期受涼會怎么樣

女性在月經(jīng)期間，抵抗力確實會有所下降，一旦受涼了，則會出現(xiàn)氣血凝滯，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)等癥狀;再者，女性經(jīng)期受到寒冷刺激的話，盆腔內(nèi)的血液過分收縮，還容易引起月經(jīng)量較少，甚至閉經(jīng)的危害。此外，經(jīng)期如果不注意防寒保暖，經(jīng)常吃寒性食物，容易著涼感冒，引發(fā)腹痛腹瀉，對身體健康危害也很大。

2、經(jīng)期受涼會致癌嗎

我們常聽說，月經(jīng)來潮洗頭發(fā)，吃冰冷食物容易導(dǎo)致體內(nèi)的污血無法排干凈殘留在子宮內(nèi)，久而久之導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，誘發(fā)子宮癌，乳腺癌等危害，實際上這是不對的。荷爾蒙失調(diào)跟經(jīng)期沒有直接關(guān)系，而是跟生理特征，環(huán)境因素，遺傳因素，以及心理因素有關(guān);癌癥則與人的生活環(huán)境，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)期如果不注意生活習(xí)慣，可以導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，發(fā)生病變，但不一定是癌變。

3、經(jīng)期防受涼怎么做

(1)泡腳預(yù)防受涼

人的雙腳溫度對身體溫度有直接影響，當(dāng)受涼的時候，腳部會明顯感覺到冷，這時可以試著用熱水泡泡腳，每天泡兩到三次，每次10分鐘左右，腳部受熱后，全身血液循環(huán)加快，體內(nèi)熱量隨之增加，從而在一定程度上起到溫暖子宮和調(diào)理腸胃的作用。

(2)注意正確的洗頭方式

經(jīng)期最好選擇白天有陽光的時候洗，用溫水洗頭對健康是不會有影響的，洗完頭發(fā)及時用吹風(fēng)機吹干，需要注意的是，人的后脖頸有幾個容易受風(fēng)寒的穴位：風(fēng)池穴，風(fēng)府穴，寒氣和水濕容易從這些穴位進入體內(nèi)，因此吹頭發(fā)的時候要特別注意吹干后脖頸。

(3)注意穿衣保暖

經(jīng)期尤其要注意后脖子和腰部的保護，避免吹風(fēng)著涼，在寒冷的環(huán)境下多加一件衣服，穿保暖的鞋襪，避免寒從腳起。

(4)注意飲食調(diào)理

生冷的水果和冰冷食物，飲料切記不能碰，可以適當(dāng)吃一些溫性的水果，飲食以清淡為主，葷素搭配均勻，避免吃過甜，辛辣刺激食物和含咖啡因的飲料，多喝溫?zé)岬墓饒A姜棗茶，生姜紅糖水有助于經(jīng)血的暢通。

4、經(jīng)期不宜吃什么

1、奶酪類甜品

痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂有關(guān)，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會影響到身體對鎂的吸收，鎂還能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張；

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，會大大妨礙身體對鐵的吸收，對于經(jīng)期內(nèi)的女性不是好現(xiàn)象；

3、寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經(jīng)期吃螃蟹和貝類等寒性食物，以免加重經(jīng)痛；

4、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，在經(jīng)期內(nèi)應(yīng)盡量避免，溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇；

5、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果再影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張；

6、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經(jīng)期缺乏B族維生素會嚴(yán)重影響身體的狀態(tài)，不過葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。