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坐久了會得痔瘡嗎?坐久了會長痔瘡嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:36 坐久久坐上班族痔瘡

大部分的人上班都是坐著上班,而且一般情況下海都是長時間坐著,特別是那些每天對著電腦的人就更不用說了,很多人長時間坐著會引發(fā)一些疾病,比如說頸椎病或者是肩周炎等關(guān)節(jié)性疾病,還有的人說坐久了會長痔瘡,那坐久了會得痔瘡嗎?坐久了會長痔瘡嗎?

坐久了會得痔瘡嗎?坐久了會長痔瘡嗎?(1)

1、坐久了會得痔瘡嗎

長期久坐會有得痔瘡的風(fēng)險。

痔瘡的形成與多種因素有關(guān),生活習(xí)慣,遺傳因素,工作性質(zhì),肛門感染以及身體疾病的影響都有可能導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生;長期久坐時,人體長時間處于一種相同姿勢狀態(tài)下,肛門直腸受到久坐壓力影響,形成痔瘡。

2、為什么會得痔瘡

坐久了得痔瘡的主要原因是因為人長期坐著,沒有走動,肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫,直腸部位的靜脈回流會由于這種壓迫而受到阻礙,長時間如此,血液淤積,形成痔瘡。

3、得了痔瘡怎么辦

因長期久坐而得痔瘡者,首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài),辨別自己痔瘡的嚴(yán)重性。

痔瘡主要表現(xiàn)就是便血,特別是在飲食辛辣之后特別容易便血疼痛;由于大部分的痔瘡,都處于初期,情況并不是很嚴(yán)重,建議從飲食習(xí)慣,生活習(xí)慣方面改善,必要的時候也可購買洗液清洗肛門。

痔瘡情況比較嚴(yán)重者,建議去醫(yī)院就診,醫(yī)生會開藥劑,針對你的情況展開治療措施。

4、久坐者如何防止痔瘡

久坐工作者應(yīng)該從以下幾個方面避免痔瘡的發(fā)生。

1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日里多吃果蔬,以及富含膳食纖維的食物,促進腸胃蠕動,防止避免。

2、適量運動,長時間久坐且保持一個姿勢,不僅會誘發(fā)痔瘡,還會引起腰椎,脊椎等疾病,建議每日進行一定量的運動,加速人體血液循環(huán),也促進腸蠕動,避免局部充血,避免痔瘡。

3、常做提肛運動,常做提肛運動可以增強肛門括約肌的功能,加速靜脈血回流,改善肛門淤血,預(yù)防痔瘡,同時還能促進腸胃蠕動,防治便秘。

4、需要長時間坐著工作的人,建議工作一段時間就站起來活動一下,避免讓肛門長時間受重力影響,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下腎的血液流通。

5、小貼士

引起痔瘡的大部分原因都是由于生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致,久坐久站都很容易誘發(fā)痔瘡,還有一個不能被忽略的是,蹲廁時間過長也是導(dǎo)致痔瘡形成的重要原因;研究表明,超過3分鐘的蹲廁時間,就能導(dǎo)致痔瘡的形成,因此,有這個習(xí)慣的人,應(yīng)該盡早改善,養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。

6、久坐后運動

1、最容易發(fā)生疼痛的部位之一就是肩了吧,可以將肩前、上、后方向畫圈轉(zhuǎn)動幾次,再反向轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)完后雙肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部,輕輕拉向身體左側(cè),重復(fù)另一邊就好了,簡單吧!

2、頸部,也是很簡單的向前點頭,再仰頭。再向左向右盡量讓頭部碰到肩膀。手掌應(yīng)放在凳子上,這樣才能使頸部得到充分的拉伸。

3、鍛煉手臂的不適,雙手放在后背,一上一下盡量勾住,拉伸幾秒鐘,交換兩手上下位置重復(fù)它們的動作。

4、鍛煉腰部,讓身體坐直,兩腳放平在地上,與肩同寬,前傾上身,盡量讓身體貼到大腿,身體柔韌性好的話,可以將雙腿分開,上身壓得越低,拉伸效果就會越好。

5、臀部,將右腳腳踝置于左膝上,雙手在左腿大腿下方十指相扣,身體前傾,充分拉伸右側(cè)臀肌。

6、腳踝,身體坐直,腿部后伸,腳尖著地。然后將腳背壓向地面,有助于拉伸腳部肌腱。

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