大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 女性 > 經(jīng)期吃冷的有哪些危害?經(jīng)期吃冷的會(huì)怎么樣?[圖]

經(jīng)期吃冷的有哪些危害?經(jīng)期吃冷的會(huì)怎么樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:45 經(jīng)期月經(jīng)冷的經(jīng)期

月經(jīng)期是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的一段時(shí)期,每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷,月經(jīng)期間的狀況應(yīng)該時(shí)刻注意,月經(jīng)的正常與否和女性的身體健康有很大的關(guān)系,很多人不注意經(jīng)期的護(hù)理最后容易患病,身體也會(huì)變差,很多人都知道月經(jīng)期間不能吃生冷的食物,那經(jīng)期吃冷的有哪些危害?經(jīng)期吃冷的會(huì)怎么樣?

經(jīng)期吃冷的有哪些危害?經(jīng)期吃冷的會(huì)怎么樣?(1)

1、經(jīng)期吃冷的有哪些危害

(1)造成痛經(jīng)

經(jīng)期來(lái)的時(shí)候,要讓經(jīng)血排干凈,就必需使血液處在一個(gè)比較溫暖的環(huán)境下才能流的順暢,吃冰冷刺激食物的話,血液受到溫度改變的刺激,就容易導(dǎo)致血液流通變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。而且經(jīng)期女性抵抗力下降,盆腔充血,吃了冷的食物,血管會(huì)收縮,造成月經(jīng)不調(diào)。

(2)影響腸胃健康

經(jīng)期吃生冷食物除了會(huì)造成痛經(jīng)之外,對(duì)身體傷害也很大,尤其是對(duì)脾胃來(lái)說(shuō),如果是在空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷的食物,脾胃消化必定會(huì)受到影響,造成胃酸分泌較多,引起胃痛,甚至造成消化道潰瘍。

2、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者,它通過(guò)分泌各種激素在人體中發(fā)揮作用,女性經(jīng)期孕激素會(huì)增多嗎,雌激素相應(yīng)減少,經(jīng)期吃冷飲容易導(dǎo)致激素分泌過(guò)多或過(guò)少,新陳代謝紊亂,從而引起引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

3、不宜吃哪些寒涼食物

除了冷飲,雪糕之外,性涼的食物,水果都是經(jīng)期不宜食用的,比如黃瓜,冬瓜,梨子,柚子,西瓜,螃蟹,橘子等,這些食物同樣容易刺激女性子宮收縮,導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢,對(duì)健康不利。

4、還有哪些食物不能吃

經(jīng)期除了冷的食物吃了對(duì)身體會(huì)有危害之外,還有一些食物也是不能吃的,比如辣椒,咖喱,羊肉,狗肉等辛辣,香燥食物,這些食物屬于熱性食物,,血熱則性狂,吃太多也會(huì)影響經(jīng)血情況,引起經(jīng)血過(guò)多,血色鮮紅,久而久之容易導(dǎo)致貧血癥狀。

5、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期最好是吃一些性溫的食物,桂圓,核桃,花生,大棗都是經(jīng)期可以多吃的食物,平時(shí)也可以煮一些紅糖生姜水飲用,來(lái)幫助平衡體內(nèi)血液循環(huán),促進(jìn)血液暢通。

6、經(jīng)期需注意事項(xiàng)

1.古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,易感冒,現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,只要洗頭完即吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

2.避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成感染、寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

3.勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力,造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng),但做適度溫和的運(yùn)動(dòng),可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán),阻止水份滯留。

4.有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問(wèn)題這是荷爾蒙的作用所引起的另外月經(jīng)前期最好不要減肥,因?yàn)榭桃鈮阂质秤?,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒也易造成無(wú)月經(jīng)、月經(jīng)過(guò)期等的不正常狀況。

因此有些婦女只要補(bǔ)充維他命、改變飲食習(xí)慣,加上適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),幫助新陳代謝,就可以解決問(wèn)題,而綜合維他命可說(shuō)是治療經(jīng)前不舒服或痛經(jīng)的最佳營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。當(dāng)然此時(shí)情緒的管理也是很重要的,學(xué)習(xí)放松心情,尋求紓解壓力的方法,讓自己輕松度過(guò)每個(gè)月的這幾天。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論