女性都希望自己變美,平時會精心打扮自己,衣服和鞋子的搭配也是有講究的,很多女性在穿裙子的時候穿高跟鞋,確實會讓人更有氣質,不高的女生穿了高跟鞋還能讓自己變高一點,但是經常高跟鞋會感覺不舒服,那常穿高跟鞋該如何緩解酸痛?經常穿高跟鞋腳疼怎么辦?
高跟鞋,不僅給女性帶來高度,同時也給她們帶來自信。但是久穿高跟鞋,是需要付出種種代價的。最明顯的就是腳部酸痛。高跟鞋讓女人優(yōu)雅、端莊、迷人。不過,脫下高跟鞋后,腳痛、頸椎病、腳氣等癥狀會給女性帶來無盡的痛苦,而為了盡量減輕這些痛苦,女性們就應當掌握一些必要的緩解方法。接下來就介紹幾種方法。
1、保證腳部休息,
并加強腳部按摩:建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。
2、減少背部壓力,避免背部受寒:
建議你在睡覺時換張軟一點的床墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝,以免背部受寒!
3、勿佩戴隱形眼鏡:
如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強度的工作后,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
1.扭傷腳踝:
理想的鞋跟高度應該不超過2英寸,否則極容易造成腳踝扭傷,如果你需要長時間行走,最好選擇更具穩(wěn)定性,鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。
2.肌肉緊張:
研究表明,女性經常穿著高跟鞋,會導致小腿肌肉縮短和勞損。
3.起泡長繭:
高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時候,一定要注意是否合腳,如果后跟處感覺不適,就一定不能買,它不會因為穿著久了就變舒適。
4.拇趾外翻:
雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體,但是穿著高跟鞋會導致拇趾外翻的發(fā)病和惡化。
5.腳趾畸形:
高跟鞋等尖頭鞋,尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。
6.足底筋膜炎:
高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋,都會讓足底缺乏支撐,從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發(fā)炎,晨起時疼痛感覺明顯,嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。
7.背部和膝蓋疼痛:
高跟鞋可能改變你的步幅,即便在你不穿的時候,步幅也會變得更短、更有力,這會導致膝蓋和背部拉傷,造成背部疼痛和膝關節(jié)疼痛。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起