卵巢是女性非常重要的器官，如果在生活不注意保養(yǎng)或者生活不健康，則很容易會(huì)導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致卵巢早衰或者卵巢功能變差等癥狀，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致女性雌性激素分泌變少，變胖，加速女性衰老等，所以保護(hù)卵巢非常重要。那生活吃什么水果對(duì)卵巢好呢？。

1、吃山楂清除卵巢內(nèi)有害物質(zhì)

山楂中果膠的含量居所有水果之首，果膠能消除人體內(nèi)的放射性元素和自由基，清除卵巢內(nèi)殘留的有害物質(zhì)，從而保護(hù)卵巢。山楂能軟化血管和利尿，促進(jìn)血液流通，在保護(hù)心，腎血管同時(shí)進(jìn)一步維持卵巢正常功能;山楂能開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素吸收，從而增進(jìn)卵巢生長(zhǎng)發(fā)育;山楂對(duì)子宮有收縮作用，有助于產(chǎn)后子宮恢復(fù)，從而保養(yǎng)卵巢。

2、吃山楂要注意什么

中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱人群不宜多吃，健康人群吃山楂也應(yīng)該注意適量，一次吃山楂或是山楂加工食品，對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利，吃完山楂之后要及時(shí)刷牙漱口。

3、吃蘋果緩解卵巢疲勞

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)用價(jià)值都很高，蘋果汁中很多營(yíng)養(yǎng)成分有較強(qiáng)的殺菌作用;其中獨(dú)有的蘋果多酚有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制黑色素產(chǎn)生，抑制活性氧發(fā)生，使卵巢處于功能旺盛的狀態(tài);蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內(nèi)過(guò)多的酸性體液，從而緩解機(jī)體和卵巢疲勞。蘋果中也含有黃酮類化合物，能夠降低卵巢癌的發(fā)病率。

4、吃蘋果要注意什么

胃寒人群忌生吃蘋果，患有糖尿病的人不能吃蘋果，飯前最好不要吃蘋果，以免影響正常進(jìn)食和消化;吃蘋果時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，這樣不但有利于消化，還能減少疾病。

5、吃草莓保護(hù)卵巢的各項(xiàng)功能

草莓中含有大量糖類，有機(jī)酸，蛋白質(zhì)和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量也很豐富，有助于人體及卵巢的生長(zhǎng)發(fā)育;草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等，在人體內(nèi)可以吸附和組織各種致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長(zhǎng);草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內(nèi)的重金屬離子，維持卵巢的各項(xiàng)功能，使之處于穩(wěn)定的分泌狀態(tài)。

6、吃草莓時(shí)要注意什么

正常的草莓形狀呈心形，色彩呈自然紅，但有的草莓色彩過(guò)于鮮紅，且個(gè)頭大，顆粒上有畸形凸起，咬開(kāi)后中間有空心，這種畸形草莓往往濫用了激素種植，對(duì)健康不利。

7、吃木瓜刺激卵巢分泌雌激素

木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，它所含有的木瓜酶是一種蛋白質(zhì)分解酶，有類似于生長(zhǎng)激素的作用;木瓜酶能促使乳腺腺泡發(fā)育，乳腺管暢通，還可以促進(jìn)新陳代謝和肌膚代謝，讓肌膚顯得光潔清醒;木瓜獨(dú)有的番木瓜見(jiàn)和齊墩果酸有降低轉(zhuǎn)氨酶活性，抗炎抑菌，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)脂肪再生和抗衰老作用，能夠抑制卵巢腫瘤的發(fā)生。

8、吃木瓜時(shí)要注意什么

木瓜性味甘平，微寒無(wú)毒，適合大部分人群食用，但是體質(zhì)虛弱，脾胃虛寒的人群不宜吃過(guò)冷的木瓜，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜吃木瓜。

9、吃紅棗增強(qiáng)卵巢細(xì)胞彈性

紅棗中維生素C和維生素P含量在水果中占首位，這兩種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的附著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，降低血液中膽固醇的濃度，使心血管和卵巢的血管保持正常功能;紅棗中的環(huán)靈酸腺苷和三萜類化合物能夠抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，有較強(qiáng)的抗癌和抗過(guò)敏作用，有效降低卵巢疾病發(fā)生。

10、吃紅棗時(shí)要注意什么

紅棗要細(xì)細(xì)咀嚼，因?yàn)闂椘だw維含量高，不易消化;吃紅棗一次最好別超過(guò)20粒，過(guò)量食用會(huì)損傷消化功能，引發(fā)便秘，胃酸過(guò)多和胃脹;腐爛的紅棗在微生物作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，吃后易出現(xiàn)頭暈，視力障礙等中毒反應(yīng)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)危及生命。

11、其他飲食推薦

1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓

百合，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素

維生素，能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、 卵巢保養(yǎng)吃什么——香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

6、卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7、卵巢保養(yǎng)吃什么——茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

8、卵巢保養(yǎng)吃什么——黑豆

黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

9、卵巢保養(yǎng)吃什么——蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

10、卵巢保養(yǎng)吃什么——海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

11、卵巢保養(yǎng)吃什么——蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ?，可以涂抹在臉上起到?nèi)外同補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。