貧血是很多人都有在說的一個癥狀，但是貧血其實是可能造成一些大問題的，所以如果出現(xiàn)貧血是需要及時治療的，不論是輕度的貧血，還是嚴(yán)重的貧血，一般輕微的貧血就需要平時生活注意。那么，一般女性在產(chǎn)后出現(xiàn)貧血該怎么注意補血呢？

1、食療

輕度的貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過飲食來糾正。應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸豐富的食物，如動物的內(nèi)臟、魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類、花生等。

2、藥物治療

中度的貧血是指血色素在60-90克/升，除改善飲食外，需服用一些藥物，如硫酸亞鐵、葉酸、人造補血糖等。具體用藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

輸血嚴(yán)重的貧血是指血色素低于60克/升，單靠飲食及藥物糾正作用緩慢，常常需要少量多次輸血治療。這樣，病人恢復(fù)得快，后遺癥少。

3、產(chǎn)后貧血食療方

(1)黑豆豬骨湯

材料：生豬骨250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。

做法：將以上材料洗凈，放入鍋中，加水適量煮至熟爛，加鹽調(diào)味即可。喝湯，吃黑豆、大棗。

(2)豆腐豬血湯

材料：豆腐250克，豬血400克?，大棗10枚。

做法：將以上材料洗凈，放入鍋中，加水煮熟，再加鹽調(diào)味即可。

4、補血食物推薦

1、葡萄

葡萄酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是被中醫(yī)稱為補血佳品的，葡萄中所含葡萄糖多，可以有效的補充血糖，振奮精神，防止神經(jīng)衰弱，而且葡萄中含有的鐵元素比較豐富，適合老年人貧血補血食用的。由于老年人牙口不好，所以吃葡萄時可以將葡萄連籽一起榨成汁飲用。

2、桑葚

桑葚中的鐵元素和維生素C的含量極高，這兩種元素和血紅細(xì)胞造血有密切的關(guān)聯(lián)，鐵元素是合成體內(nèi)血紅細(xì)蛋白的主要原料，而維生素C能促進(jìn)人體對鐵的吸收，所以老年人吃桑葚也是能幫助補血的。

3、蓮藕

蓮藕中含鐵量豐富，鉀、鋅等微量元素含量也比較高，這些微量元素是有利于紅細(xì)胞的產(chǎn)生的，缺鐵性貧血的老年人經(jīng)常吃藕，具有益血補血的功效。

4、黑豆

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能幫助改善老年人貧血的癥狀。建議老年人可以將黑豆做成豆?jié){來飲用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素，胡蘿卜素有造血功能，經(jīng)常食用胡蘿卜能夠補充人體所需的血液，從而改善貧血。老年人可以用胡蘿卜煮湯來食用改善貧血癥狀。

6、黃花菜

黃花菜中含有一定量的鐵元素，能起到補鐵的作用，而且黃花菜有清熱利尿，養(yǎng)血平肝等功效，老年人出現(xiàn)貧血可以用它的根端膨大體燉肉或是燉雞，能有效的改善貧血癥狀。

7、龍眼

龍眼中含有豐富的蛋白質(zhì)以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，為身體很好的補血。不過要注意龍眼不宜過多食用，有上火癥狀或是糖尿病的老年人要少吃。

8、蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量比較高，而且還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分，是比較好的養(yǎng)血食物，老年人貧血的話可以適量食用來改善。