雌激素是能保持女性身體健康的一種激素，但是，由于現(xiàn)在女性的工作壓力也比較大，就很容易導(dǎo)致雌激素分泌過少，那么身體的內(nèi)分泌就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，進(jìn)而讓女性的身體出現(xiàn)很多不良的癥狀。那么，女性雌激素低下有哪些癥狀呢？。

1、膚質(zhì)發(fā)生變化

女性體內(nèi)雌激素分泌減少的話，會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì)，尤其是月經(jīng)來潮的前幾天，這種變化更是明顯，主要表現(xiàn)為，皮膚干燥，晦暗，缺乏光彩，皮膚彈性變差，色斑增多，細(xì)小的皺紋變得更加明顯，皮膚易過敏等。

2、身體衰老速度加快

體內(nèi)雌激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期過長或過短，經(jīng)血量增加或是減少等情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致引導(dǎo)女性私處環(huán)境變差，出現(xiàn)女性私處干澀，彈性差，分泌物減少等現(xiàn)象。

3、卵巢功能早衰

女性體內(nèi)的雌激素一旦分泌減少，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，除了皮膚會(huì)變差之外，還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，使人的身體臃腫，腰部，腹部，臀部，腿部贅肉增多;同時(shí)乳房也會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂，萎縮，干癟，大小不一，乳暈發(fā)黑等癥狀。

4、失眠盜汗

雌激素降低也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的情況，女性神經(jīng)本來就比較敏感，長期失眠對女性傷害很大，不但會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等情況出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致女性提前衰老，甚至出現(xiàn)盜汗等情況。

5、骨質(zhì)疏松

腰酸背痛

女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰酸背痛的癥狀，骨骼容易變輕，變脆，變軟，易骨折;腰背酸痛時(shí)疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重。

6、雌激素低的調(diào)理方法

1、食物調(diào)節(jié)

通過食物可以補(bǔ)充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、多吃富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、晨練運(yùn)動(dòng)

太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等運(yùn)動(dòng)都利于調(diào)節(jié)雌激素水平，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。