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青少年能喝咖啡嗎?青少年提神的方法有哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:58 青少年咖啡提神瞌睡

咖啡是人們生活中的提神利器,特別是對于上班族來說,如果犯困的話則可以通過喝咖啡攝取咖啡因來提神??Х戎械目Х纫蚰艽碳ご竽X的神經(jīng)系統(tǒng),使大腦興奮,從而能緩解困乏狀態(tài)。很多青少年在學習的時候也容易出現(xiàn)犯困的情況,于是想通過喝咖啡來提神,那青少年喝咖啡好嗎?

青少年能喝咖啡嗎?青少年提神的方法有哪些?(1)

1、建議不喝

青少年喝咖啡弊大于利,所以建議青少年不要喝咖啡。青少年喝咖啡雖然能在短時間內(nèi)緩解疲乏狀態(tài),但對身體的傷害還是比較大的。飲用含有咖啡因的飲料會減緩青少年的大腦發(fā)育速度。青少年正處于身體發(fā)育的階段,大腦發(fā)育也在繼續(xù),如果喝過多咖啡會使影響少年大腦發(fā)育。另外,青少年一般還處于比較嗜睡的階段,通過睡眠能夠使身體分泌生長激素,使身體發(fā)育,而喝咖啡會減少睡眠時間,影響身體正常發(fā)育,所以建議青少年不要喝咖啡。

青少年能喝咖啡嗎?青少年提神的方法有哪些?(2)

2、咖啡利弊

雖然建議青少年不要喝咖啡,但是也不能否認咖啡的優(yōu)點。喝咖啡有利于刺激神經(jīng)系統(tǒng),使人們集中精力到工作和學習中去,而且能使身體和思想變得更敏捷。喝咖啡還會促進血液循環(huán),增強心肌收縮。但喝咖啡也有不少的壞處,例如喝大量咖啡會使食欲下降,可能會引起嘔吐、胃炎等疾病,另外喝過量咖啡會對神經(jīng)系統(tǒng)有負面作用。

青少年能喝咖啡嗎?青少年提神的方法有哪些?(3)

3、提神方法

青少年在平時學習的時候感到困了的話,可以采用按摩的方法來緩解,例如按摩太陽穴,或者把眼睛固定在一個地方,直到眼睛酸痛流淚,可以有效緩解瞌睡癥狀。另外可以借助外力讓自己清醒,例如用冷水洗臉,或者在太陽穴涂風油精等。但青少年緩解瞌睡的最好辦法還是充足的睡眠,一般晚上休息好了,白天才會有精神,如果還是困的話可以在課間抓緊時間休息一會兒。

青少年能喝咖啡嗎?青少年提神的方法有哪些?(4)

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