西洋參是一種滋補(bǔ)保健效果非常好的食材，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人體食用西洋參具有很好的保健效果。處于15歲的男生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很多父母由于擔(dān)心孩子的身高，于是想要讓孩子吃西洋參來(lái)補(bǔ)身體，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。那15歲的男生可以吃西洋參嗎？

1、少量食用

15歲的男生可以適量食用西洋參，但要注意適量食用，不可食用過(guò)多。西洋參的主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津，一般氣虛陰虧的人比較適合食用。西洋參具有大補(bǔ)的功效，如果不是身體虛弱或者發(fā)育不良的話建議不要吃西洋參。如果想要促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、西洋參功效

西洋參具有很好的保健效果，能夠幫助人們消除疲勞，提高身體的活力，增強(qiáng)記憶力。對(duì)于失眠、煩躁或者記憶力下降的人們來(lái)說(shuō)具有很好的保健效果。吃西洋參還能增強(qiáng)身體的免疫力，使身體免受疾病的侵襲，具有預(yù)防疾病的功效。吃西洋參還能保護(hù)心血管疾病，有助于高血壓、腦血栓等患者疾病的恢復(fù)。

3、宜吃食物

15歲的男生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了遺傳因素之外，在生活中可以采用各種方法來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高。首先就是要多補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼發(fā)育的關(guān)鍵因素，在平時(shí)可以多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)鈣，也可以多吃一些含鈣量比較多的食物，例如豆制品、牛奶、蝦皮等等。充足的睡眠對(duì)于長(zhǎng)高也非常重要，每天要保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，不要熬夜。運(yùn)動(dòng)也有助于生長(zhǎng)發(fā)育，游泳、跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高。