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冬天初中生怎么預防感冒?冬季初中生如何預防感冒?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:15 冬天初中感冒

冬天馬上就要到來了,冬天的時候溫度普遍的較低,對于抵抗力較差的學生來說很容易感冒,初中的時候正是青春期發(fā)育的關鍵時刻,這個時候身體需要更好的呵護,初中生感冒既影響身體還會耽誤學習,所以到了冬天一定要注意保暖,預防感冒的發(fā)生,那么冬季初中生要怎么預防感冒呢?

冬天初中生怎么預防感冒?冬季初中生如何預防感冒?(1)

1、合理飲食

初中生本身就需要如何充足的營養(yǎng),才能保證身體的正常發(fā)育,而有些初中生可能比較偏食,缺乏一些營養(yǎng)元素,不僅會導致身體的發(fā)育受到影響,而且抵抗力還會下降,預防感冒從飲食上需要多加注意,可以吃一些對于預防感冒有好的作用的食物,像是酸奶、胡蘿卜、牛肉、大蒜等,都可以多吃一些。

冬天初中生怎么預防感冒?冬季初中生如何預防感冒?(2)

2、保證睡眠

雖然初中的時候?qū)W習任務比較緊,有些學生還可能熬夜學習,但是這樣對身體的損傷是很大的,睡眠不足會導致學習效率降低,而且還會引起內(nèi)分泌紊亂,導致長痘等問題,身體的抵抗力也會下降,只有保證身體充足的睡眠,才能夠更好的預防一些疾病。

冬天初中生怎么預防感冒?冬季初中生如何預防感冒?(3)

3、適量運動

運動能夠幫助初中生增強體質(zhì),而且運動還有助于長高,雖然初中生很多時間都在學習,但是利用課余的時間可以運動一下,在家可以做一些簡單的運動操,還可以和同學朋友一起出去打籃球、羽毛球、乒乓球等,既能夠放松身體,還能夠預防疾病哦!

冬天初中生怎么預防感冒?冬季初中生如何預防感冒?(4)

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