女性在月經期間的時候往往都會出現很多不適癥狀，例如心情煩悶，不想動，嚴重的還可能出現肚子有明顯疼痛感覺的癥狀，然而很多人對于月經期間的這些不適癥狀都不知道該怎么處理，尤其是面對肚子疼的狀況。那么月經期間肚子疼的厲害怎么辦？月經期間肚子疼怎么緩解？

1、適量飲酒

很多人都會說月經期間肚子疼就不要飲酒，其實對于月經期間肚子痛的患者適量飲酒可以起到緩解痛經的作用，這是因為酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。

假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒也就需要停止。

2、紅酒燉蘋果

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

3、保持溫暖

月經期間肚子痛很有可能是由于月經前受寒而引起的痛經，這個時候可以用熱敷或者多喝熱開水的方式，盡量保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水。

方法：在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

4、服用維生素

很多經常月經期間肚子痛的患者，可以考慮多食用維生素以及礦物質來緩解痛經。臨床上有許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生經痛。

建議：服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

5、泡礦物澡

如果有經常月經期間肚子痛的女性可以選擇月經前在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，這樣能夠有助于松弛肌肉及緩和經痛。

注意：月經期間最好不要泡澡，避免感染。

6、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。

方法：前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、服用止痛藥

如果肚子痛的嚴重時，可以考慮暫時不用止痛藥并立即就醫(yī)，一定不要得過且過。

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。

8、保持飲食均衡

少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

9、如何緩解痛經

1、熱敷肚臍

熱敷肚臍，是一種簡單有效的緩解痛經的好方法。因為，熱敷肚臍，可以補足女性陽氣，溫養(yǎng)神闕穴。通過肚臍上熱量的傳遞，讓女性體內的寒氣得以驅散，血液循環(huán)更加通暢。同時，還能增強女性的經期抗病能力，預防肝膽等器官病癥。熱敷肚臍的方法為：把熱水袋或熱寶放置于肚臍位置上，同時注意其溫度不宜過高，避免燙傷肚臍周圍肌膚。一般熱敷時間控制在20分鐘左右即可，每日三次。

2、捂熱腹部

女性在痛經的同時，還會存在腹部冰涼的不適感覺。所以，女性可以采用捂熱腹部的方法來緩解痛經，擺脫經期肚子疼的困擾。比如，女性可以這樣做：將雙手搓熱，然后放置于腹部之上，并且反復的摩擦腹部肌膚，以腹部有溫熱感覺為宜。

3、艾灸療法

女性在經期之前，可以采用艾灸的方法，來預防經期肚子疼。因為，女性的腹部及子宮等處，都很容易受到寒涼侵襲，出現痛經、白帶增多等寒癥表現，而艾灸療法具有驅寒辟邪，理氣養(yǎng)血的作用。因此，女性應該在月經期前三天左右，積極的采用艾灸療法預防痛經。艾灸熱腹的操作方法為：女性端正坐姿，將艾灸條點燃。然后，手握艾灸條，在腹部周圍反復劃圈旋轉，讓艾條冒出的藥煙及熱量，充分的熏烤肌膚，以感覺到腹部有暖流涌動為宜。

4、忌食敏感食物

有些敏感的食物，會導致女性痛經的癥狀加重，使肚子疼痛的不適感覺，演變成難以忍受的絞痛感，讓女性苦不堪言。所以，女性經期要忌食敏感食物，如冰鎮(zhèn)礦泉水、咖啡、酒、可樂等。舉例來說，咖啡中含有咖啡因，會刺激女性的中樞神經系統(tǒng)，影響女性睡眠。同時，還會擴張心血管，增加經血量和痛經癥狀。所以，女性不宜在經期飲用咖啡。同時，女性還應該適當多吃些含鈣量較高的食物，如牛奶等，以借助食物力量緩解肚子疼的不適感。